こんにちは
タイトルの通り、フリースタイルリブレという、血糖値を測定できる機器を装着してみました
産後のOGTT検査を控え、心の準備をしておこうと思い……
もちろん正常値であってほしいけれど、自分の食生活や生活を振り返ると、引っかかる可能性もあると思っています
正確には血糖値を測定しているのではないらしいですが、血糖管理には適しているみたいです
Amazonで注文し、翌日に届きました✨️
装着時の痛みが怖かったのですが……
いざ装着してみると……
無痛🤗‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
びっくりするからいい痛くなかったです😊
センサーは思いの外大きかったですが、つけているのを忘れてしまうくらい違和感なし♫
実際の血糖値と誤差はあるみたいですが、血糖値の波を見たり、血糖値を上げやすい食材を探したり、ドカ食い防止をしたりするには良いかな〜と思っています
ちなみに、昨日のグラフ⬇️⬇️⬇️
カレーは血糖値が上がると聞いていましたが、びっくりするほど上がりました
ベジファーストで、ご飯も70ｇくらいだったのに、急上昇です
まだ付けて3日目ですが、私のグラフの感じは、食後高血糖じゃないかなと思い始めました
あと、空腹時も妊娠中とあまり変わらず高め( ´･ω･`)
せっかくの機会なので、色々試してみたいと思います
ちなみに、間食もちょこちょこしていますが、やっぱりミックスナッツは血糖値を上げにくいみたいです
☆血糖値上昇が10以下だった間食☆
・ミックスナッツ(上がらないどころか、私は下がりました
タイミングもありそう)
・小さなチーズケーキシリーズ
・おからクッキー
・カレドショコラ(72＆88)
・ローソンのロカボおやつ
・プロテインバー(半分)
・ZEROアイス
ZEROアイス、しっかりおいしくて、糖質のわりには全然血糖値に響きませんでした😊
小さなチーズケーキとかおからクッキーの方が糖質自体は少ないけれど、血糖値は全然アイスより上がりました
