最近記録用のブログばっかで
すみません
いろいろ書きたいことは
あるんだけど
いざとなると
めんどくさくなっちゃって
今日は
他のブログも
書いてみようかな
さて
まずは記録用＿〆(･ω･*)
◇◆11/27◆◇
食事
朝⇒さつまいも&ﾊﾞﾅﾅ&人参ｹｰｷ
昼⇒鶏肉のｿﾃｰ
ご飯
納豆
夜⇒麻婆茄子&ｷｬﾍﾞﾂ
ネギと豆腐のお味噌汁
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
運動
Σｿﾞｰﾝｴｸｻｻｲｽﾞ…60分
ﾏｰｼｬﾙﾗｳﾝﾄﾞ５…30分
ZUMBA…30分
ﾏｰｼｬﾙﾗｳﾝﾄﾞ５は
土曜日にやったﾏｰｼｬﾙより
時間は短いんだけど
１つの流れの動きを
続けて左右５回(くらい)
やるから
すっごい疲れた～
(↑説明わかりずらいね)
今までで一番汗かいたー＼(^ー^;)／
でも
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの人が
面白くて
楽しかった
◇◆11/28◆◇
食事
朝⇒さつまいも&ﾊﾞﾅﾅ&人参ｹｰｷ
昼⇒納豆卵かけごはん
夜⇒ｼﾁｭｰ
ほうれんそうとﾍﾞｰｺﾝのｷｯｼｭ(風)
運動
ｽﾄﾚｯﾁﾊﾞﾚｴ…60分
ﾖｶﾞ…60分
ﾗﾝ&ｳｫｰｷﾝｸﾞ…60分
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ…30分
美ﾎﾞﾃﾞｨｰｴｸｻｻｲｽﾞ
(↑前に書いた
『美脚＆美尻＆ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ』ｴｸｻｻｲｽﾞを
勝手にﾈｰﾐﾝｸﾞｗ)
ﾗﾝ&ｳｫｰｷﾝｸﾞは
１曲ずつ交互にやったよ
ずっとﾗﾝはきついし
ずっとｳｫｰｷﾝｸﾞは飽きちゃうし
１曲ずつ交互にやるのは
飽きっぽい私に
ぴったりでした
すみません
いろいろ書きたいことは
あるんだけど
いざとなると
めんどくさくなっちゃって
今日は
他のブログも
書いてみようかな
さて
まずは記録用＿〆(･ω･*)
◇◆11/27◆◇
食事朝⇒さつまいも&ﾊﾞﾅﾅ&人参ｹｰｷ
昼⇒鶏肉のｿﾃｰ
ご飯
納豆
夜⇒麻婆茄子&ｷｬﾍﾞﾂ
ネギと豆腐のお味噌汁
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
運動
Σｿﾞｰﾝｴｸｻｻｲｽﾞ…60分
ﾏｰｼｬﾙﾗｳﾝﾄﾞ５…30分
ZUMBA…30分
ﾏｰｼｬﾙﾗｳﾝﾄﾞ５は
土曜日にやったﾏｰｼｬﾙより
時間は短いんだけど
１つの流れの動きを
続けて左右５回(くらい)
やるから
すっごい疲れた～
(↑説明わかりずらいね
)今までで一番汗かいたー＼(^ー^;)／
でも
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの人が
面白くて
楽しかった
◇◆11/28◆◇
食事朝⇒さつまいも&ﾊﾞﾅﾅ&人参ｹｰｷ
昼⇒納豆卵かけごはん
夜⇒ｼﾁｭｰ
ほうれんそうとﾍﾞｰｺﾝのｷｯｼｭ(風)
運動
ｽﾄﾚｯﾁﾊﾞﾚｴ…60分
ﾖｶﾞ…60分
ﾗﾝ&ｳｫｰｷﾝｸﾞ…60分
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ…30分
美ﾎﾞﾃﾞｨｰｴｸｻｻｲｽﾞ
(↑前に書いた
『美脚＆美尻＆ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ』ｴｸｻｻｲｽﾞを
勝手にﾈｰﾐﾝｸﾞｗ)
ﾗﾝ&ｳｫｰｷﾝｸﾞは
１曲ずつ交互にやったよ
ずっとﾗﾝはきついし
ずっとｳｫｰｷﾝｸﾞは飽きちゃうし
１曲ずつ交互にやるのは
飽きっぽい私に
ぴったりでした