ジムから帰ってきて
コーヒー
飲みながら
飲みながらゆったりタイム中です
今日も良い汗かいた
13:30～14:10
エアロＬＯ
エアロビクスにも
少しずつ慣れてきた
14:25～15:05
マーシャル
ボクシング＆空手
みたいなかんじ
体を引き締めながら
ジャブやアッパーなど
組み合わせてしたり
空手の正拳やキックを
組み合わせてしたり
初めてだから
ちょっと難しかったけど
楽しかったぁ
終わった後、先生に
『上手でしたね
やったことあるんですか
』
』って言われちゃいましたぁ
嬉し～＼(^▽^)／
来週もがんばろ～
これは
そのあとは
マシンジムと
ウォーキング＆ランニング
30分
走るのなんて
ほんと何年振りって
って感じだから
トータルでは
20分しか走ってませんが
走る時の速度は
6.5～7.5km/h
音楽聴きながらだったから
楽しかったぁ
音楽は
写メのAvril Lavigne
から始まり
DJ Kaori's INMIXなど
今日は洋楽の気分
Disney聴くと
踊りたくなっちゃうからね
お風呂上がりも
クリーム塗りながら
マッサージしたし
満足満足
そういえば
10日振りに
ウエストとか測ってみたら
ウエストが‐３㎝
ヒップ‐２㎝
二の腕‐１㎝
でした
まずまずですね
まぁ
体重は変わってないんだけど
引き締まってきたって
ことかな
よし
これからも頑張るぞー
さて
そろそろ夕飯作ろうっと