(写真横向きでごめんなさい
)
)今日
『ベストハウス』でやってた
二の腕引き締め方
今一番細くしたいとこなので
毎日やろー
忘れないうちに
書いときます＿〆(..*)
まずは
写真のように
うつぶせになります
そして
腕の力を使って
上半身を持ち上げるの
これだけ
（もう一個あったけど
ちょっときつかったので
まずはこれを頑張る）
）これを1日20回
同時に胸の筋肉も鍛えられ
バストアップ効果も
期待出来るそうです
これは嬉しい
しかも
テレビに映ってる彼
レディーガガや
ミラ・ジョヴォヴィッチなどの
海外スターも通っているという
ハーレイさん
他にも
ハリウッドスターも
多く通ってるんだって
すごいねぇ
あとは
小顔のマッサージも
やってたから
合わせて続けよう
結婚式までに
小顔＆ほっそり二の腕
目指して
頑張りまーす