歩くことは、とても単純な行動のようでいて
実は「驚くほど複雑な働き」の上に成り立っています。
筋肉、関節、神経、呼吸、バランス感覚。
それらが絶妙に連動して、はじめて“歩く”という動きが成立しています。
そして興味深いのは、
「歩く速さ」が健康状態を映す指標になるということ。
歩行速度は、体温・血圧・脈拍などと並び
“第六のバイタルサイン”とも言われています。
1日7,000歩以上歩く人は
死亡リスクが大きく低下するという研究もあります。
つまり――
歩くことは、ただの移動ではなく
“生きる力そのもの”と深く関わっているということ。
ここで少し、ヨガの視点から見てみます。
ヨガの練習というと、
特別なアーサナを思い浮かべるかもしれません。
けれど本来、ヨガとは
「どう在るか」「どう使うか」という意識の練習です。
そう考えると――
歩くことは、最も基本的なアーサナとも言えます。
足の裏で大地を感じ、
重心の移動に気づき、
呼吸とともに身体が運ばれていく。
無意識に行っているこの動作も、
意識を向けた瞬間に“練習”へと変わります。
けれど習慣にしようとすると、
不思議なくらい言い訳が浮かんできます。
忙しいから。
疲れているから。
今日はいいかな、と。
でも本当は、
その一歩をやめる理由よりも
続ける理由の方が、ずっと大きいはずです。
特別なことをしなくていい。
まずは、今日もう少しだけ丁寧に歩く。
その一歩一歩が、
身体を整え、心を整え、
未来の自分の自由をつくっていきます。
शान्तिः शान्तिः शान्तिः
よりヨーガ的な日々をॐ