• 生理学的　ストレス

• 自分の敵　-パンチャクレシャ-

• 目の浄化　トラータカ からの学び

• ディーワーリー

• ６つの浄化法　シャットカルマ

• ASANA PRACTICE

• 子午流注から　朝食と就寝時間について

• 涙という浄化の粒

• 知足

• 骨盤

• 食事は神様へのお供え物

• プラーナ　-Prana-

• ウインターブルー

• ASANA　シルシャーサナ

• ハタ・ヨーガ・プラディピカー　１章　アーサナ

• 筋肉の数

• ハタ・ヨーガ・プラディーピカー　【プラーナヤーマ】

• サンスクリット

• ストレス　と　自分を信じること

• アーサナからの気付き

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