こんばんは
今日はハートを開き、ゲートウェイが上手くできるようにという願望のもと取り寄せた、ヘミシンク CD「オープニング・ザ・ハート」のひとつめ、「穏やかで集中した状態」です。
「オープニング・ザ・ハート」には４枚の CD が入っているのですね
１枚にはひとつのプログラム。
それぞれ 42 分前後です。
先日いただいたローズクォーツを右手に、左手には以前からあるクリスタルのポイントを持ってみました
のどかでゆったりとした音楽で始まり、ガイダンスはゲートウェイのあのおじさま
暖かい砂浜に横たわり、波の音を聞きながらリラックスするイメージ
すると大きな箱が流れてくる。
もしやと思っていると、やっぱりゲートウェイのエネルギー変換ボックスですね。
エクササイズの邪魔になるものを入れます
そしてアファメーションが・・・長い
初めの何度かはこのアファメーション中にクリックアウトしてしまいましたよ・・・
言うことが多くてなかなか追いつけないのですが、後を追うように実際に声に出してみると、ようやく（ここでは）クリックアウトしなくなりました
ゆっくり呼吸を続けたあと今度はレゾナントチューニング。
これもいつも（ゲートウェイ II）の倍くらいの長さではないでしょうか
とても丁寧な作りのように思いました。
その後、体の振動に集中。
足から頭に向かってゆっくりとリラックスしていきます
心は覚醒状態というので Focus 10 なのかしら
そして意識を内に向けて、その後「無」に集中します。
穏やかで深い状態に移行・・・する前にまた何度かクリックアウト
少々忙しい時期であったとはいえ、とにかくこのエクササイズ、よく寝れます・・・
このあと時間をおいて、さらに穏やかでより深い状態に・・・
そしてその状態を思い出しまた戻ってこれるように、言葉やシンボル、イメージを目印にします。
私は手に持っていたローズクォーツから、エネルギーチャージする大きなピンク色の水晶をイメージしました
（← まるの日さんのブログの影響受け過ぎ？）そのイメージに感謝の気持ちを抱き、１０～１のカウントダウンで C-1 に戻ってきます。
なんと、８回にもなってしまったエクササイズで体験したのは、
・体温が上がった
・全身に振動を感じた
・Focus 12 の状態を感じた
・ひたすら良く寝た
以上
ゲートウェイに戻った方が良いのかしら・・・
いえいえ、次に期待しましょう
それではまた