トータルワークアウトに行って来ました。（11回目）
だいぶ 筋肉が締まってきた。
「リアランジ」
「レッグ・カール」
「ラテラルレイズ」
「リアラテラルレイズ」
「シュラッグ」
「ワンハンド・プレスダウン 」
「プレスダウン 」
「ケーブルトライセプト エクステンション」
「バーティカルクランチ」
帰り際に 堀江社長とお会いしたので
エールを送っておいた。
アマゾンに頼んであった
つよくやさしくうつくしく―
トータル・ワークアウトのしかもおいしい食事メニュー ぴあMOOK
が着ていた。
食事の参考に役に立ちます。
著者： NoData
タイトル： つよくやさしくうつくしく―トータル・ワークアウトのしかもおいしい食事メニュー
著者： ケビン山崎
タイトル： トータルワークアウト―3週間で劇的にカラダが変わる魔法のトレーニング