リアルフィット（Real Fit)
リアルフィット（Real Fit)は、パーソナルジムではありません。
そして、２ヶ月で理想の体型にするのに３０万円も要りません。
グループレッスンでも理想の体型を得るメソッドがあるからです。
| 食事管理 | 有り | ダイエットサポート食 | 有り | パーソナルセッション | 有り |
| ＰＯＬＡＲ ＬＯＯＰ | 有り | レッスン通い放題 | ○ | レンタル無料 | ○ |
| 水 | 無料 | In Body | ○ | Ｈｅａｒｔ Ｒａｔｅ Ｍｏｎｉｔｏｒ | ○ |
※In Body ；世界７０ヶ国以上の医療機関で使用されている詳細な測定機器
※Ｈｅａｒｔ Ｒａｔｅ Ｍｏｎｉｔｏｒ ；運動中の消費カロリーを計測して表示してくれる装置
「美」の要素は、「骨格筋、姿勢、内面」の３つだといわれています。人体には４００もの骨格筋があり、加齢、生活習慣、生活態度、癖などによりく
ずれてきます。
骨格筋の役割は、１ 体を動かす ２ 身体を動かす ３ 関節の安定
４ 姿勢の保持 ５ 熱の発生 ６ 衝撃の吸収 ７ 血管・臓器の保護
があります。
「姿勢が良い」というのは、前後左右の筋肉と骨格が良い時の姿勢を見た人
が思うことで、「姿勢が悪い」というのは、筋肉と骨格のバランスが歪んでしまう
と姿勢が悪いとなります。
例えば、いくら痩せていても歩く姿を見れば一目瞭然で美しい姿勢かどうかわ
かります。身体の緊張している部位、緩んでいる部位を見極め、ストレッチなど
を交えることで姿勢が改善できます。
内面
ダイエットに食事コントロールは必要不可欠です。必要以上につらい思いをする必要はありません。
あくまでも消化器官の状態を整え、適正な栄養バランスで身体の中からキレイにすること、
健康にすることを目的とします。
リアルフィットのFunctional Treining × H.I.I.T
Functional Treining
日常動作をより効率的に動かせるようにする為のトレーニングです⇒日常生活の質の向上
REAL FITのトレーニングにより、日常生活の消費カロリーを高める事が出来ます。さらには、効率的に動
ける事により、身体の負担がかかりづらくなるので、姿勢が美しくなり怪我(肩こり、腰痛、膝痛)の予防にも
繋がります。
H.I.I.T
従来の有酸素運動よりも短期間で6倍の脂肪減少の効果が実証されているトレーニング方法
高強度の負荷により脂肪分解作用のある成長ホルモンの分泌が促進され、わずか20分でランニング40分
の6倍の体脂肪を消費します。さらに、運動後の基礎代謝量が1.3倍以上になります。
リアルフィット（Real Fit)は、厳選された6つのプログラムで構成されています。
サーキットシェイプ
猫背やO脚、X脚が気になる方、肩こり、腰痛、冷え性を解消したい、気軽に運動を始めたい方
■ 姿勢改善とシェイプアップを目的としたサーキットトレーニングプログラム
■ カラダの歪みを整えて、スタイルアップを目指します。
ボディシェイプ
基礎体力をつけたい方
正しく筋力トレーニングをしたい方
■ スクワット、腕立て伏せ、腹筋運動といった筋力トレーニングの基礎種目をベースに、無理なく全身を鍛えるプログラム
■ ダンベル・マシンといった重りに頼り過ぎないトレーニングなので、 しなやかでナチュラルな身体をめざせます。
４５分間の時間配分 | 種目説明 | |
|---|---|---|
１ | ５分 | ウォーミングアップ |
２ | １０分 | エクササイズ１ |
３ | ９分 | エクササイズ２ |
４ | ８分 | エクササイズ３ |
５ | ８分 | エクササイズ４ |
６ | ５分 | クールダウン |
週２回、４５分のトレーニングで１週間常に燃え続ける身体に！
起きる、立つ、座る、物を持つ、といった日常生活の動作に運動する運動により日々の代謝効率をあげ、
痩せやすい体に体質改善します。
無酸素運動が代謝効率ＵＰ １０分
有酸素運動が脂肪メラメラ ２５分
目指したい理想の体型の女性有名人ランキング
米倉涼子 
藤原紀香 
深田恭子 
綾瀬はるか 
杏
男性は西島秀俊、瑛太、東山紀之、大野智、生田斗真の名前が挙がってきます。
男性の理想の体型を数値化するとＷＨＲ（ウェイト÷ヒップ）は、０．９前後、SHR（肩まわり÷ヒップ）の理想は、１．３前後だそうです。
Which type do you choose ?
トレーニングジムに通うモチベーションを維持するためには、
１ 目標、目的を設定すること
（exa)
目標 －１０Kg減量
目的 血糖値の改善
２ お気に入りのインストラクターを指名すること
Ｔｏｍｏｋｏ Ｕｉ
期間限定 入会金 １０，０００円（税抜）
特別価格 今なら ９８，０００円（税抜） 合計１９８，０００円（税抜）
※２０１６年７月３１日まで
【REALFIT（リアルフィット）店舗】
REAL FIT（リアルフィット） 高田馬場
住 所 169-0075 東京都新宿区高田馬場2-16-2 【地図】
土屋ビル2F
定 休 日 火曜日（祝日の場合は営業）
電話番号 03-6233-9472 ※休館日を除く 営業時間内
営業時間 【平 日】朝6：30～23：00
【土曜日】朝8：30～20：30
【日祝日】朝8：30～18：30
＜アクセス＞JR高田馬場駅から徒歩3分
西武新宿線高田馬場駅早稲田口から徒歩2分
東京メトロ東西線高田馬場駅4番出口から徒歩1分
REAL FIT（リアルフィット） 東京オペラシティ初台
住 所 160-0023 東京都新宿区西新宿3-20-2 【地図】
東京オペラシティB1
定 休 日 月曜日（祝日の場合は営業）
電話番号 03-5309-2305 ※休館日を除く 営業時間内
営業時間 【平 日】朝7：00～23：00
【土曜日】朝8：30～20：30
【日祝日】朝8：30～18：30
＜アクセス＞初台駅東口:「東京オペラシティ」内へ。
東京駅:京王線相互乗り入れ都営新宿線にて新宿から2分
REAL FIT（リアルフィット） 五反田
住 所 141-0031 東京都品川区西五反田1-3-8 【地図】
御幸ビル1F
定 休 日 水曜日（祝日の場合は営業）
電話番号 03-6421-7535 ※休館日を除く 営業時間内
営業時間 【平 日】朝6：30～23：00
【土曜日】朝8：30～20：30
【日祝日】朝8：30～18：30
＜アクセス＞JR五反田駅西口から徒歩2分
地下鉄五反田駅A1出口から徒歩1分
REAL FIT（リアルフィット） 大宮
住 所 330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町1-60 【地図】
大宮ラクーン8F
定 休 日 木曜日（祝日の場合は営業）
電話番号 048-729-5364 ※休館日を除く 営業時間内
営業時間 【平 日】朝6：30～23：00
【土曜日】朝8：30～20：30
【日祝日】朝8：30～18：30
＜アクセス＞大宮駅東口から徒歩1分
体験レッスンもできるよ！お1人様体験レッスン料3,000円(税抜)頂戴いたします。
■体験レッスン時の持ち物
ウェア(上下)・靴下・室内シューズ・お水(500ミリリットル程度)・タオルをご持参ください。
●専属コーチによる痩せるカラダ作りを直接指導
●ダイエットサポート食60食分つき。24,000円(税抜)相当が含まれます
●毎日3食の食事アドバイス。無理な食事制限はありません
●あなただけの目標達成をサポート
●安心の全額保証制度あり。コーチとご自身で決めた目標に達しない場合は全額返金いたします