窓拭き体操

整体師の方から聞いた健康体操があります。

窓拭き運動です。

窓を雑巾で拭くようなしぐさを行います。

目の前に大きな窓があると思って、

「まっすぐ立ち、右手を左にまっすぐ伸ばし、
てのひらでおおきく円を描くように動かします。
左手でも同じように行う」

というものです。

壁の前に立ってやるのもいいようです。

最近毎日やるようにしています。