皆さん こんばんは
もう一回だけ、更新できそうなのでしておきますね
脳のミステリー。。。
今日の最後、頑張りましょう
もしこのブログ、私の気に入って頂けましたら、お友達にも一声かけて頂けると嬉しいです！！
皆さんこれからも仲良くして下さい
恒例ですが、もっと頑張って。もっと良いもの書いてね。もっと見せてo(^▽^)o
の激励をお願いします。
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ペタもお願いしますね。
秘密の掲示板も用意していますのでメッセージもWELCOMEです！！
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http://snow.advenbbs.net/bbs/20041104.htm
では、概日リズムのリセットから話を始めましょうか
前も言いましたので、復習です
起きたら朝日を浴びること！！
この太陽の光が刺激になってリセットされます
光を浴びることにはまだメリットがあります
なんでしょうか
それは
メラトニン
きいたことありますか？
メラトニンは夜に脳のある場所から分泌されるホルモンです
これは入眠を助けたり、睡眠を持続させるのを助けます
素晴らしきホルモンですね
なにが？
分かりませんか？
朝起きて、光を浴びると、このホルモンの分泌が抑えられるんです
分かりました？
光を浴びることによって、眠気が覚め易くなるということです
起きたら、サクッとカーテンを開けて、光を浴びる
そうすると、体内時計もリセットされ、眠気を催すホルモンも分泌されなくなり
スッキリした一日が始まるんです
もし寝不足だったら、どうしよう・・・二度寝する？
×！！
そこらへんについて、もう少しお話する必要がありそうですね
次回そこらへんについてお話しましょう。
皆さんと今後も一緒にブログを成長させていきたいと思います。
ドンドン参加して下さることを期待します
メッセージやコメントもお待ちしています
これまでの多くのブログを読んで気になることは遠慮なくお聞き下さい
分かる範囲でお答えしています
しかし、お一人お一人にお返事させて頂いてますのでお時間は少々頂きます
☆皆さん一人一人との出逢いが私にとってはとても嬉しいことです☆
今日も最後まで読んで頂きありがとうございましたm(_ _ )m
また何か御意見や特集を組んでほしいこと等あれば遠慮なく言って
頂ければと思います。
また次回、あなたに、そして、あなたの友達に、何かを与えたい。。。
次に御期待ください！！( ´艸｀)
今日のブログを見て、気に入って頂けた方、続きが早く見たい方は
応援宜しくお願いします。
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あなたたちのMichyになれるように頑張ります！！
☆元気で明るいMichyより☆