皆さん こんばんは
もう少しずつ頭は整理されていますか？
では、今日のテーマ、ダイエット。。。
もう少し続けていきましょう！！
もしこのブログ、私の気に入って頂けましたら、お友達にも一声かけて頂けると嬉しいです！！
恒例ですが、もっと頑張って。もっと良いもの書いてね。もっと見せてo(^▽^)o
の激励をお願いします。
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http://snow.advenbbs.net/bbs/20041104.htm
まずは、必要な栄養素を適度に分けて摂取する
そしてよく噛んで食べる
次に食べる順番
まず、お野菜、おしる、そして繊維でした
おかずは調理法を気を付けるでしたね
そして朝しっかり、昼ほどほど、晩少なめが理想でした。
そして、30分程度の有酸素運動でした
では誤解していることって？？
運動をある程度してもそんな簡単には痩せないんです
なぜですか？
そもそも運動でエネルギー消費するところはどこか。。。
そう、筋肉なんです
ですので、筋肉が重要なんです
脂肪が例え減ろうが、筋肉が増えると、見た目には引き締まっても体重はなかなか減りません
しかし、あなたの身体は変化しています
魅惑のボディを得るために。。。
筋肉が増えると、消費カロリーがアップします！！
すると、ダイエットは進みやすくなります。
しかし、筋肉は蛋白でできており、重さがあります。
即結果は出ませんが、我慢して続けて下さいね
もう今日も夜になってしましました。。。
まぁ、今日はこの辺にしておきましょうか
皆さんと今後も一緒にブログを成長させていきたいと思います。
ドンドン参加して下さい
メッセージやコメント待ってます
これまでの多くのブログを読んで気になることは遠慮なくお聞き下さい
分かる範囲でお答えしています
しかし、お一人お一人にお返事させて頂いてますのでお時間は少々頂きます
☆皆さん一人一人との出逢いが私にとってはとても嬉しいことです☆
今日も最後まで読んで頂きありがとうございましたm(_ _ )m
また何か御意見や特集を組んでほしいこと等あれば遠慮なく言って
頂ければと思います。
また次回、あなたに、そして、あなたの友達に、何かを与えたい。。。
次に御期待ください！！( ´艸｀)
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☆元気で明るいMichyより☆