皆さん こんばんは
もうそろそろ寝る準備に取り掛かりますか？？
では、今日のテーマ、ダイエット。。。
続けていきましょう！！
もしこのブログ、私の気に入って頂けましたら、お友達にも一声かけて頂けると嬉しいです！！
恒例ですが、もっと頑張って。もっと良いもの書いてね。もっと見せてo(^▽^)o
の激励をお願いします。
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http://snow.advenbbs.net/bbs/20041104.htm
まずは、必要な栄養素を適度に分けて摂取する
そしてよく噛んで食べる
次に食べる順番
まず、お野菜、おしる、そして繊維でした
おかずは調理法を気を付けるでしたね
そして朝しっかり、昼ほどほど、晩少なめが理想でした。
あと、皆さんダイエットには何が必要ですか？
そうですね。
運動ですね
色々意見はありますが、基本的に30分程度の有酸素運動が良いといわれています
所説によっては、10分の有酸素運動運動を3回でも良いとは言われています
運動をすることによって、エネルギーが消費されます
そして一旦燃えだしたエネルギー消費はある程度持続するといわれています
ですので、燃える前の運動ではそれほど効果は出ないかもしれませんね
でも一つ誤解している人がいます。
何でしょうか？
ではそれについて次で触れましょう
皆さんと今後も一緒にブログを成長させていきたいと思います。
ドンドン参加して下さい
メッセージやコメント待ってます
これまでの多くのブログを読んで気になることは遠慮なくお聞き下さい
分かる範囲でお答えしています
しかし、お一人お一人にお返事させて頂いてますのでお時間は少々頂きます
☆皆さん一人一人との出逢いが私にとってはとても嬉しいことです☆
今日も最後まで読んで頂きありがとうございましたm(_ _ )m
また何か御意見や特集を組んでほしいこと等あれば遠慮なく言って
頂ければと思います。
また次回、あなたに、そして、あなたの友達に、何かを与えたい。。。
次に御期待ください！！( ´艸｀)
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☆元気で明るいMichyより☆