皆さん こんにちは
先程のジェネリック。。。どうでしたか？
さぁ、今日のテーマはダイエット。。。
戻りましょうか
もしこのブログ、私の気に入って頂けましたら、お友達にも一声かけて頂けると嬉しいです！！
恒例ですが、もっと頑張って。もっと良いもの書いてね。もっと見せてo(^▽^)o
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http://snow.advenbbs.net/bbs/20041104.htm
まずは、必要な栄養素を適度に分けて摂取するということでした
ビタミンについてすこし学びましたね
次に、なにが重要ですか？
すごく基本中の基本です
それはよく噛んで食べるということ！！
なぜ良いんでしょうか？？
よくかむということは、色々な事に役立ちます
そのなかでも、ダイエットには。。。
それは満腹中枢が関係します
お腹一杯になるには沢山食べないと。。。
本当ですか？？
それはウソです
沢山噛めば噛むほど、お腹はいっぱいであると感じます
一種の錯覚かもしれませんが
事実なんです
満腹中枢が刺激されて、沢山食べたと思いこむんです
だから、時間をかけてゆっくりとる
これが大切なんです
ためしに早く食べたらいいと思います
ある程度食べた時にやっと満腹～
その量は明らかに多いです
早食いは太る原因です！！かまないんですから
やめましょうね
さぁ、では、次いきましょうか
皆さんと今後も一緒にブログを成長させていきたいと思います。
ドンドン参加して下さい
メッセージやコメント待ってます
これまでの多くのブログを読んで気になることは遠慮なくお聞き下さい
分かる範囲でお答えしています
しかし、お一人お一人にお返事させて頂いてますのでお時間は少々頂きます
☆皆さん一人一人との出逢いが私にとってはとても嬉しいことです☆
今日も最後まで読んで頂きありがとうございましたm(_ _ )m
また何か御意見や特集を組んでほしいこと等あれば遠慮なく言って
頂ければと思います。
また次回、あなたに、そして、あなたの友達に、何かを与えたい。。。
次に御期待ください！！( ´艸｀)
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