以下の文章は、前の日記サイトで、四男出産後、忘れないうちに、と書いたものですが、某所で出産の話をしたので、こちらにもう一度載せておきます。あくまでも、私の場合、です。
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今回、分娩時間が3時間半でした。
で、いつもなら、「痛い～」とか「痛くなるの、怖い～」などと、大騒ぎしてそれでもなんとか、、、って感じで産んでいたんですが、今回はとても静かな妊婦でした。「痛い！」って騒いだのは、頭が骨盤にはまった、と思える一回ぐらいで、あとは、結構おちついて痛みが引いている間は、夫(今回も立ち会ってくれました)とおしゃべりできていたほどです。
これは、ソフロ ロジーの勉強をしたおかげだと思います。三男妊娠 中に本を買って、CD も買っていたんですが、CD は「もう使わないだろう」と処分してしまっていたので、今回は本を読むだけでしたが、、、この4年間の間に、「ゆる体操」や「経血コントロール」などの知識を得たこともあって、本に書いてあることがすんなりと理解できました。
とにかく、リラックスすること！リラックスするためには、深呼吸！それも、吐く息に気をつける。
出産における体の変化は、病気、異変ではなく、自然の流れなんだから、それを恐れることなく、受け入れていくこと！
そして、自分ひとりではなく、赤ちゃんと一緒に進めていくことなんだという意識をもつこと。
出産の流れを把握する！これは、私の場合、すでに4回やっているので、理解している、って感じでしたな。
前駆陣痛のときに、痛い！って縮こまらずに、痛いね、痛いけど、体を緩めようね、産道を開いて、、、体の力を抜いて～と意識しながら、深呼吸をすると、痛い！のではなく、腰がしびれた感じ、になってそれほどつらくない！というのを実感できた。このおかげで、本陣痛になっても、体の力を抜いて、、、もうすぐで四男に会えるんだよ～。この収縮のおかげで、赤ちゃんが降りてくるよ～。と思い、ゆっくり深呼吸していた。痛みが引いたら、体の力を抜く。眉間、肩、手、お腹、背中、産道、お尻、足と部分部分を意識しながら、力を抜く、、、と繰り返していたら、5分間隔になっているときに「まだ、そんなにつらそうじゃないね」と夫に言われちゃったよ。まあ、実際つらくはなかったんで…。病院についても、ずっと回りの様子を観察しながら、だったので、産後 、同じ日に産んだお母さんに「よくそんなこと覚えている余裕があったね～」と感心されちゃいました。いや、まじで、冷静でしたな。
いきんだのも、本当の最後に2,3回いきんだだけだったなあ。
まあ、5回目、ってのはあったと思うけど、、、「痛いことは痛い。でも、痛くなるのは、悪いことじゃないんだよ。怖い痛みじゃなくて、うれしいことを持ってきてくれる痛みなんだよ」と何度も自分に言い聞かせていました。
ソフロ ロジーって、リラックスすることって、すごいことなんだな～。
あ、あと、スケートの浅田真央ちゃんが、グランプリファイナルで、何度も深呼吸していたのがテレビに映っていました。分娩中、それを思い出しながら、ゆっくり深呼吸してました。いや、なんか同じかな～と思って(笑)。
もうひとつ、お友達の四児の母が「出産を楽しみましょうね」と、三男のときかな、、、書いてくれたんですが、そのときは、とても楽しむ余裕がなく、、、今回、そのことも思い出しながら、、、ちゃんと楽しみました！もそさん、ありがとう！
ソフロ ロジーの本に、ソフロ ロジー式分娩法で生まれた子は、産道で圧迫されないので、ピンク色で生まれる、とありましたが、本当にピンク色で、生まれてすぐ、元気な声で泣いてくれました。リラックスしていたからこそ、3800g弱でも、無事に産めたのかな～とも思います。
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