今日も暑かったですね
棚の整理をしていたらこんなのが出てきました。
ヨガのDVDです。
何年も前に買ったり友達に貰ったものです。
当時は家ではやる気が起きなくて
スタジオに通ってはいましたが。
1、2回使ってみただけのような気がする…
午前中ヨガ、夜ウォーキング、お風呂に浸かって寝る前にお灸。
めちゃくちゃ健康生活…笑
他に今しているコト＆心がけているコトは…
朝起きたら白湯を飲む
酵素を摂る（妊娠中に飲んでた万田酵素を再開）
足首を冷やさない（温むすびの足首ウォーマー着用）
骨盤ケア（トコちゃんベルト2着用）
飲み物はできるだけ温かいの（水筒に漢方薬膳茶の『ご縁授茶』を入れて持ち歩く）
寝る前の完全呼吸（腹式＋胸式呼吸）
できるだけ0時前に寝る書き出すとけっこういろいろしてる感じですが。
は忘れることもあるし、は家にいるときだけだし、は日中はアイスコーヒーを飲むこともあるし、は、寝ようと思うけどなかなか…しかも夜中目が覚めちゃうでもハナから完璧にやろうとは思ってなくて、続けることが大事だと思うので、気が乗らないときはしません。
身体が欲したらやる…かな。
無理に力を入れすぎないようにゆるゆるやります。
今夜もウォーキングしたから足がだるーい…お灸して寝ます