ゴーヤ  ④
ゴーヤ 100g中には、ビタミン C (50~100mg=成人男子1日の必要量)が
 ビタミン K は1日の必要量の半分の量(41μg)が含まれてます
   ムツカシイのはゴーヤ好きな子供にするコト
       お母さんよろしくお願いします

コンホロのブログ
画  :  嫁さん