ゴーヤ ④ゴーヤ ④ゴーヤ 100g中には、ビタミン C (50~100mg=成人男子1日の必要量)が ビタミン K は1日の必要量の半分の量(41μg)が含まれてます ムツカシイのはゴーヤ好きな子供にするコト お母さんよろしくお願いします 画 : 嫁さん