摂食障害サポートは2024年1月をもちまして終了します。
カウンセラー・コーチ専門コンサル、2024年1月にセミナーやります！
【大切なお知らせ】
2021年10月より
私が主宰してきた
「摂食障害克服サポート」は
次回 2024年1月の
募集をもちまして 終了 します。
※ 次回募集は1月で調整中です。
追って★ 公式LINE ★よりお知らせします！
公式LINE： https://lin.ee/95YAMav
もう大晦日。
今さら
時間もないし！
今日は
３分で
心のモヤモヤを
軽くするワークをお伝えします
子どもがいると休み感ゼロ😂
① 何にモヤモヤするのか書き出す（1分30秒）
※自分を責める時間ではないですよー！
「何が不安」「何が嫌」「何が不満」かを
ハッキリさせるための時間にしようね。
書き出す＝言葉にして客観的に見る
これはモヤモヤを解消する上で
とっても大事
手書きの方が
脳への効果が大きいから
できればノートに書き出してね！
思い浮かんだものから
全部書き出そう✍️
② 明日の自分のために、
今日の自分ができることを考える（1分30秒）
「調べてみる」
「話してみる」「相談してみる」
「本を買う（図書館で予約する）」
だけでもOK👍
大事なのは
「今日できることを
今日やる」ということ
これは摂食障害の克服に限らず
・不安の解消
・目標の達成 などなど
何事においてもそうなんだけど
前に進む方法って
「今日できることを今日やる」
これ以外ないんだよね。
※私はスピリチュアルは信じてないし
いくら理想を高く持って、
大きな目標を立てられたとしても
（それは素晴らしいことなんだけど）
「今日」という日に
何も取り組めなければ
永遠に達成できる日なんて来ない。
反対に
目標や理想はぼんやりしていても、
今日、ひとつでも
何かやってみることができたら
たとえ
うまくいかなくても
「明日はこうしてみよう」って
未来に繋がるじゃない？♡
気持ち的にも
ぜんぜんいいと思うから
おすすめだよ
①で
モヤモヤを書き出して
心の整理
②で
一歩ずつでも未来に向けて前進
体感してみてね！
そして摂食障害サポートは
今回の最後の募集で終了します。
1月4日(木)
12:00スタートで
【10名限定】で募集！
募集はコチラから▶︎https://lin.ee/r7bkWoQ
2023年
ありがとうございました♡
摂食障害は【心の病】。
私は摂食障害の克服には
「自分の心に優しく向き合うこと」
が大切だと思ってます。
公式LINEでは、その第一歩を
ワーク・動画・音声にまとめて
プレゼント中です👇
受け取りはコチラ▶︎https://lin.ee/r7bkWoQ
クライアント改善
一例
・過食嘔吐＋ブチギレ系ママ
（30代・非嘔吐過食・サポート4ヶ月）
→ 過食嘔吐してない♡
→ カキフライを食べた！最高♡
→ ブチギレすること激減！
・過食嘔吐＋運動強迫
（30代・非嘔吐過食・サポート6ヶ月）
→ 過食嘔吐してない♡
→ 一旦ジムを退会できた！
→ サバ缶・鶏ハム・卵以外のもの
何でも食べれる♡
・非嘔吐過食
（20代・非嘔吐過食・サポート6ヶ月）
→ そういえば過食してない
→ 仕事の異動もクリア♡
・拒食＋下剤乱用
（30代・サポート6ヶ月）
→下剤ゼロに✨
→外出できるまで体力回復！
→3食抵抗なく食べられる
・拒食
（20代・サポート6ヶ月）
→外食もみんなと同じものが
食べられてデザートまで！
→仕事に恋愛に、夢に向かって邁進中♡
