【大切なお知らせ】
2021年10月より
私が主宰してきた
「摂食障害克服サポート」は
次回 2024年1月の
募集をもちまして 終了 します。
※ 次回募集は1月で調整中です。
追って★ 公式LINE ★よりお知らせします！
公式LINE： https://lin.ee/95YAMav
メリークリスマス
ぐふぁー
私はクリスマスの合間をぬって
起業したい人向けの講座の準備を
ガンガンやってました
来年1月後半に、起業スクールで
起業したい人向けの無料の3DAYSセミナーを
企画してて、私もDAY2を担当します
（この話はまた今度♡）
センスゼロでも書ける！文章術で
基本のライティングをお伝えします！
ところで、
ブログって
気持ちや思考を整理した上で
書いているからか、
『道さんは人と自分を
比べて落ち込むことなんて
ないんでしょうね👀』
なんて言ってもらったり
するのですが、
いえいえ全っ然！
そんなことはなく
ふつうに人と自分を比べて
落ち込んでいるし、
むしろ私は
人と比べて
落ち込むことは
「当然のこと」「なくならない」
と思っていて。
だから大事のは
「人と比べて落ち込まないこと」
じゃなくて、
「人と比べて悶々とした時の
気持ちのもっていき方」
自分の気持ちの舵を
どう切って、
どういう流れにもっていくか？
って部分だと思ってるだよね
じゃあ、どうやって
人と比べて落ち込む気持ちに
舵を切っているのか？
私が実際にやっていることを
4ステップで
紹介するね
① 人と比べて悶々としてる自分に「気づく」
『あ、わたし今
あの人と自分を比べて
悶々としてるな！』
って 気づく。
そして、
そんな自分を 否定しない。
『あ、またきたな
』
くらいで受け止めるんだ。
そもそも
「人と比べて落ち込む」って
①比較 ➡︎ ②嫉妬 ➡︎ ③自己否定 ➡︎ ④落ち込み
っていう
4つの流れがあると
思うんだけど
①比較 と ④落ち込み
しか自覚できてないんじゃないかな？
だとしたら
②嫉妬 ➡︎ ③自己否定
の流れを軌道修正できれば
④落ち込み を
回避できる。じゃない？
② 嫉妬したことに対して「私はそうなりたいんだな」と認める
例えば、
・お金持ちな人
・キレイな人
・仕事ができる人
と 自分を比べて
悶々とした時。
悶々とした感情って
つまり嫉妬なんじゃないかな？
「羨ましい！」って
嫉妬する気持ちの奥にあるのは、
「私もそうなりたい！」って
気持ちだよね。
それを 認める。
「私はお金持ちになりたいんだ」
「私はキレイになりたいんだ」
「私は仕事ができる人になりたいんだ」
そう気づいたら、
③ 自問自答して、自分を知る機会にする。
「でも本当にそれって必要？」と
あえて自分を揺らす質問をしてみたり、
「私が本当に大切にしたいものって
何だろう？」と改めて考えてみたり
することで
「自分」って人間を
知るいい機会にする
④ 欲求に気づかせてくれた相手に感謝する
で、できれば（←笑）
嫉妬した相手に
「気づかせてくれてありがとう！」
と心の中つぶやく（←笑）
以上！
こうすることで
人と比べてドーンと落ち込むことは
回避できるし得るものもあるじゃない？
私はこんな風に考えてるよ
人と比べて悶々とした時の対処法
① 人と比べて悶々としてる自分に「気づく」
② 嫉妬したことに対して
「私はそうなりたいんだな」と認める
③ 自問自答して、自分を知る機会にする
④ 欲求に気づかせてくれた相手に感謝する
ご参考まで
私は元祖ネガティブ。
だけど
後天的なポジティブを
手に入れることはできる！
それは【性格】も【生い立ち】も
関係なくできる！
自分が変われた経験から
そう思ってます
摂食障害を引き起こしてりう
つらくなる考え方も
変えていけるんだよ♡
こんな私と
一緒に摂食障害を
克服していかない？
摂食障害サポートは
今回の最後の募集で終了だよ。
1月4日(木)
12:00スタートで
【10名限定】で募集します！
募集はコチラから▶︎https://lin.ee/r7bkWoQ
最後のチャンスで
出会えることを楽しみにしてます♡
摂食障害は【心の病】。
私は摂食障害の克服には
「自分の心に優しく向き合うこと」
が大切だと思ってます。
公式LINEでは、その第一歩を
ワーク・動画・音声にまとめて
プレゼント中です👇
受け取りはコチラ▶︎https://lin.ee/r7bkWoQ
来年は無料セミナーやります♡
🔹カウンセラー・コーチさんへ
クライアント改善
一例
・過食嘔吐＋ブチギレ系ママ
（30代・非嘔吐過食・サポート4ヶ月）
→ 過食嘔吐してない♡
→ カキフライを食べた！最高♡
→ ブチギレすること激減！
・過食嘔吐＋運動強迫
（30代・非嘔吐過食・サポート6ヶ月）
→ 過食嘔吐してない♡
→ 一旦ジムを退会できた！
→ サバ缶・鶏ハム・卵以外のもの
何でも食べれる♡
・非嘔吐過食
（20代・非嘔吐過食・サポート6ヶ月）
→ そういえば過食してない
→ 仕事の異動もクリア♡
・拒食＋下剤乱用
（30代・サポート6ヶ月）
→下剤ゼロに✨
→外出できるまで体力回復！
→3食抵抗なく食べられる
・拒食
（20代・サポート6ヶ月）
→外食もみんなと同じものが
食べられてデザートまで！
→仕事に恋愛に、夢に向かって邁進中♡
