来年の手帳として
自分軸手帳
を購入しました
「自分軸」って、
よく聞く言葉だけど
改めて…何だと思う？
周りからの意見や考え方に
影響を受けず、
自分の意志を大切に行動すること
なんだけど！
じゃあ、
もう少し掘り下げて
自分の意思って？
例えば、この2つ⬇︎
食事も料理も
パパッと済ませて
食事以外のことに時間を割きたいのか？
それとも
食事も料理も
ゆっくり手間ひまかけて
充実させたいのか？
⬆︎
あなたの意思が
どっちなのか？が
わからないことには
自分軸って持てないんだよね
つまりね、
自分軸を作るには、
自分を探っていくことが不可欠
なのですよ
そして
安心してもらいたいのは
自分軸がなくても
自分を探っていけば、
作ることはできる！
ってこと。
そう、できるんだよ
私の摂食障害克服サポートでも
自分軸を作る講座やワークは
たくさん用意しているし
セッションでも
私と対話しながら
見つけていったりしています。
↓㊙️サポート資料
自分以外の人が求める
「こうあるべき（＝他人軸）」
に対して
自分の
「こうありたい（＝自分軸）」の部分
例えば
本当は何をしたい？
何に喜びを感じる？
人生の目的は何？
ということを
繰り返し繰り返し
考えていくことで
自分軸って
少しずつ見えくるんだよ
↓㊙️ワーク
人それぞれ
大切にしたいものは違うから
自分軸に「正解」があるわけじゃなくて
答えは自分の中にある♡
そして
〝一度作ったら終わり〟
でもなくて、見直しながら
アップデートしていくことも
大切なんだよね
ちなみに、もともと私は
紙の手帳派か？というと
そうではなくて
ずっと
Googleカレンダー派なんだけど
去年あたりから
手帳✖️コーチングというワードが
私のアンテナに引っ掛かりだして
📡
気になってはいたんだよね。
でね、そんな折に偶然！
今年、半年間学んだ
ママコーチスクールでご縁があって
暮らしデザイン手帳術という講座に
参加できることになったんだ
佐藤久美子コーチ主催の手帳術講座
できるかな？
続くかな？
もちろん不安もある。
手帳が3,850円もして
「高っ！」と思ったりもした笑
けど！
今の私って
「時間がない」とか
「お金が」とかの言い訳で
なかなか納得できないんだよね
自分の心に声に
正直になると
「やってみたい」
それなら
とりあえず
やってみよー！
という私の信念のもと
とりあえずやってみることに
しました
起業仲間と♡（真ん中は摂食障害克服からのメンターの春元梨沙さんです）
私が摂食障害を克服したのは
3年前なんだけど
私も、
もちろん、あなたも、
３年前と今の自分が
まったく「同じ」かというと
そうじゃないよね？
だとしたら
自分軸を改めて作って、見つけて、
アップデートすることで
もっと自分らしく生きられるはず
自分軸への取り組みは
やり方はいろいろ♡
そのひとつとして
私はて手帳てやってみようと
思ってます♡
またレポするね！
摂食障害は【心の病】。
私は摂食障害の克服には
「自分の心に優しく向き合うこと」
が大切だと思ってます。
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🔹カウンセラー・コーチさんへ
クライアント改善
一例
・過食嘔吐＋ブチギレ系ママ
（30代・非嘔吐過食・サポート4ヶ月）
→ 過食嘔吐してない♡
→ カキフライを食べた！最高♡
→ ブチギレすること激減！
・過食嘔吐＋運動強迫
（30代・非嘔吐過食・サポート6ヶ月）
→ 過食嘔吐してない♡
→ 一旦ジムを退会できた！
→ サバ缶・鶏ハム・卵以外のもの
何でも食べれる♡
・非嘔吐過食
（20代・非嘔吐過食・サポート6ヶ月）
→ そういえば過食してない
→ 仕事の異動もクリア♡
・拒食＋下剤乱用
（30代・サポート6ヶ月）
→下剤ゼロに✨
→外出できるまで体力回復！
→3食抵抗なく食べられる
・拒食
（20代・サポート6ヶ月）
→外食もみんなと同じものが
食べられてデザートまで！
→仕事に恋愛に、夢に向かって邁進中♡
