摂食障害を手放して急なランチも喜べる私になる
お米の量は
○グラムがいいですか？
というご質問を
よく頂きます
私の【答え】は
人による。けど
あえて答えるなら、
200グラムです！
とお伝えしてるんだけどね
そしたら次に
必ずと言っていいほど
頂くご質問が
200グラム食べて
太りませんか？
というもの。
気になるところだよね🫣
これに対する
私の【答え】は
「知らん
」です。ごめんね。
というのもね、
そもそも
「太る」っていうのは
【摂取エネルギー】ー【消費エネルギー】
⬆︎
この引き算の結果なので
太るかどうかは
食べる量だけでは決まらず、
【消費エネルギー】によって変わる
んだよね
そして
摂食障害さんに
悲報💔なのは
食事制限をして
摂取エネルギーが少ないと
消費エネルギー（代謝）は
めちゃくちゃ落ちる
ということ💔
特に糖質の代謝は
摂取量が少ないと
本当に落ちてしまうんだ💔
つまり、
糖質制限をすると
代謝がめちゃくちゃ悪くなって
ちょっと糖質を摂るだけで
太りやすくなる。。。
恐怖の情報でしかないけど
事実なんだ。
じゃあどうする？
今のまま
食事制限を続けたくなる
気持ちもわかる。
けど、
一歩でもいいから
私はあなたに前進してほしい！
なので、
昨日のインスタライブでは
糖質制限で落ちた
代謝を戻す方法について
お話ししたよ。
https://www.instagram.com/reel/C0lBtKePA0s/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=ODhhZWM5NmIwOQ==
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