摂食障害を手放して急なランチも喜べる私になる
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先日、毎月開催している
私の摂食障害克服サポートの
卒業生サロンで
去年のサポート卒業生
Aさんから
7年ぶりに
生理が再開しました！♡
というご報告を
いただきました
サポート卒業後も
コツコツと彼女自身の
身体と心を大切にしてきた証だね
私が対面（リアル）相談会を開催した時にも顔を見せてくれたAさん♡
最近、私の克服サポートの
・現役クライアント
・卒業生
の生理再開ラッシュで
すごく嬉しい
ちなみに私自身も
摂食障害だった20年は
【ほぼ無月経】だったんだけど
自分自身の経験や
クライアントさまの変化を
見ていると、
摂食障害（激痩せ）で
無月経 ➡︎ 生理が再開する人には
ある共通点があってね、
それは何かというと・・・
体重を標準体重に
戻せた「後」に
約半年以上
普通体重をキープできている
ってことなの。
普通体重っていうのは
個人差はあれどBMI18.5以上と
思って頂けたらと思います。
※ もちろん！
「それができないから困っている💦」
というのが摂食障害だということも
百も承知なんだけどね💦
でも、
約半年以上、普通体重をキープ
これが生理回復には
かなり必要なことなんだよね
反対に
標準体重に戻せた。
けど！一時的で
その後に
また体重が減少した。
↑
こんな
体重に増減があって不安定な場合は
なかなか生理が戻らないんだよね
※もちろん個人差はあるよ。
わたし自身も
足かけ20年の無月経で
婦人科に通って
ホルモン治療をして
生理再開しても、
過食嘔吐がひどくて
➡︎ 痩せたり、寝不足になったり
仕事が忙しくて
➡︎ 拒食気味になったりすると
また無月経だ・・・
って、この繰り返しだった。
30歳フルタイムで仕事を再開するも、また激痩せ（ずっと無月経）
5〜6年の無月経はザラ、
数えきれない
無月経期間を経て、
最後は
体重が標準体重に戻せて、
1年くらい標準体重がキープできた時に
やっと自然に生理が再開したよ。
・31歳くらいで自然に生理再開
その後すぐ
・32歳で自然妊娠 ➡︎ 出産
という感じだった。
生理がない時期は
ラクだし忘れてる時期も多かった
けど、
鈍ーい不安が
心に浮かぶ時はない？
無月経って
痛くも痒くもないから
私は基本、放置してたんだけど、
たまーに、ふと思い出しては
『無月経ってよくないよね😨💦』
と思って、気持ちが重くなってたな。。。
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でも
摂食障害だった時に
至難の技だったのは・・・
標準体重をキープすること
だった
体重30キロ台〜60キロ台の
激痩せと激太りを繰り返して、
標準体重でキープができない・・・
痩せた状態から
体重を増やそう！増やせたかな？
と思ってもキープができず
また痩せてしまう・・・
摂食障害を抱えがらの
標準体重のキープって
本当にむずかしかった・・・
服のサイズも
変わりやすいし、←
これは本当に悩んだ。
でも、そんな私でも
摂食障害を克服したら
びっくりするくらい
体重の増減の幅が小さくなって
体重を
キープしよう！と思わなくても
キープできるようになったし、
生理も来るようになったよ
無月経 ➡︎ 生理再開する人の共通点
約半年以上
普通体重をキープできている
ただ、
生理が来たからといって
排卵があるか？
妊娠できるか？は【別問題】だし、
無月経の原因は
低体重だけじゃなくて
多のう胞性卵巣症候群や
高プロラクチン血症もあるから
婦人科に行きたくないのも
めっちゃわかる。けどね、
病気は早期発見・早期治療が大事！
婦人科の受診はやっていこう
クライアント改善
一例
・過食嘔吐＋ブチギレ系ママ
（30代・非嘔吐過食・サポート4ヶ月）
→ 過食嘔吐してない♡
→ カキフライを食べた！最高♡
→ ブチギレすること激減！
・過食嘔吐＋運動強迫
（30代・非嘔吐過食・サポート6ヶ月）
→ 過食嘔吐してない♡
→ 一旦ジムを退会できた！
→ サバ缶・鶏ハム・卵以外のもの
何でも食べれる♡
・非嘔吐過食
（20代・非嘔吐過食・サポート6ヶ月）
→ そういえば過食してない
→ 仕事の異動もクリア♡
・拒食＋下剤乱用
（30代・サポート6ヶ月）
→下剤ゼロに✨
→外出できるまで体力回復！
→3食抵抗なく食べられる
・拒食
（20代・サポート6ヶ月）
→外食もみんなと同じものが
食べられてデザートまで！
→仕事に恋愛に、夢に向かって邁進中♡
