摂食障害を手放して急なランチも喜べる私になる
○ 自己紹介 ー 私の20年の摂食障害
ハマると
そればっかり食べてしまう私。
・ピザポテト
・カントリーマアム
・ローズネットクッキー
・ドライいちじく
あと写真が見つからなたけど
「チョコクーヘン」という
菓子パン。。。
このあたりは
もうすでに一生分食べたと
思ってます
あなたにもありませんか？
どハマりしている食べ物。
この夏はシャトレーゼの「チョコバッキー」にどハマりしたよ。
よく頂くご相談で
「ハマるとそればっかり
食べてしまうんです・・・」
というものが
あるんだけど、
私の考えはというと、
それ「だけ」しか
食べない（食べられない）
となると、
栄養の偏りもあるし
外食とかにも人付き合いにも
支障が出るから自由度を
上げられたらラクになるかな〜
とは思うけど、
「食べたい」って気持ちの場合は
やっぱり食べたいものを
食べるのが幸せだし♡
それ「だけ」しか食べない
ということじゃないなら、
ハマってとことん食べても
いいじゃない♡
と思ってます
※あくまで私の個人的な意見です
そもそも
摂食障害とは関係なく、
世の中の人は
２つに分けられると
思うんだよね！
① どハマりしてそればっかり食べる人
② 特にどハマりしない人
私は①のタイプなんだけど
ちなみに
私の夫は②のタイプで
「いろいろちょこちょこ
食べたい
」みたいな気持ちが
あるなって見てて思うんだ。
私は
「いろいろちょこちょこ食べる」
よりも、
ハマってるものの一品献立でもOK！
ハマってるものをドーン！と
食べたんだよネ❣️
摂食障害を克服した
今でもこんな感じで
そんな自分を「ダメだ」とか
「オカシイ」とも思ってなくて
「そういうタイプの人♡」
くらいに思ってます
栄養的な偏りも
・３食同じもの を
・毎日食べ続ける
ってわけじゃなければ
まぁ大丈夫じゃない？
くらいに思ってます
摂食障害の頃より、今は
自分の身体を信じてる
気がする！
「太ったり、
不調のサインがあったら
その時に食事を見直して
改善したらいっか🌟」
くらいに思って
起きてないこと
（肥満、不健康）について
今はあれこれ不安に思わなく
なってます
ハマって
そればっかり食べるのも
全然OK！
「バランスよく食べるべき！」
に縛られた心を自由にしてあげよ♡
自分にバツ（❌）を
つけなくてもいい♡
「食べたいもの」があるなら
それを食べて機嫌よく
過ごすのが一番♡
私はそう思ってます
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クライアント改善
一例
・過食嘔吐＋ブチギレ系ママ
（30代・非嘔吐過食・サポート4ヶ月）
→ 過食嘔吐してない♡
→ カキフライを食べた！最高♡
→ ブチギレすること激減！
・過食嘔吐＋運動強迫
（30代・非嘔吐過食・サポート6ヶ月）
→ 過食嘔吐してない♡
→ 一旦ジムを退会できた！
→ サバ缶・鶏ハム・卵以外のもの
何でも食べれる♡
・非嘔吐過食
（20代・非嘔吐過食・サポート6ヶ月）
→ そういえば過食してない
→ 仕事の異動もクリア♡
・拒食＋下剤乱用
（30代・サポート6ヶ月）
→下剤ゼロに✨
→外出できるまで体力回復！
→3食抵抗なく食べられる
・拒食
（20代・サポート6ヶ月）
→外食もみんなと同じものが
食べられてデザートまで！
→仕事の夢に向かって邁進中♡
