こんにちは！道です。
今日ご紹介するのは、
私の便秘人生を
激変してくれた
と言っても過言ではない
オリゴ糖粉末をご紹介します♡
オリゴ糖とは？
糖の一種で
消化・吸収されずに大腸まで届いて、
ビフィズス菌のエサとなって
ビフィズス菌を増やしてくれるものです。
（かなりざっくり説明してます）
最近は
♪糖として吸収されないオリゴ糖〜
♪
というCMも流れているので、
聞いたことがある方も多いかも🍫？
オススメは粉末タイプです！
スーパーやドラッグストアで液体ボトルが
売られてていますが、粉状のオリゴ糖には
オリゴ糖の含有量が高いものが多いそう♡
粉末のオリゴ糖にもいくつか種類がありますが、
↓私はビートオリゴ糖をリピしています
↓
（ラフィノース）
こちらは
↓数種類のオリゴ糖がブレンドされている商品↓
「便秘に効く！」と書いてあるので気になっていますが、
少々お高いので買ったことないです
【食べ方】
オリゴ糖粉末を
山盛り大さじ１杯
ヨーグルトにかけて
毎日食べています
これだけで！
便秘が劇的に改善しました
文章が安っぽいセールスみたいですが、本当です。笑
さらに、
それだけじゃないんです！
オリゴ糖の効果で
お肌が強くなりました
私はもともと皮膚が薄いのが悩みで、
それは
「ちょっと痒いな〜」と思って
無意識に少し掻いただけで、
擦り傷のように皮膚がむけるほど
皮膚科医も驚かれる薄さでした。
それが、
オリゴ糖を摂るようになって
肌にハリと厚みを実感しています💕
腸内環境が良くなったおかげかなと思ってます
さらに文章が安っぽいセールスみたいですが、本当です。笑
オリゴ糖で便秘が改善されたことで、
私の摂食脳の
嬉しい変化もありました。
それまでは摂食障害で、
食べる＝太る・過食してしまう
というネガティブなイメージしか
持てませんでしたが、
オリゴ糖との出会いで
食べる＝身体を変えられる
というポジティブなイメージも
持てるようになったんです
いま思うと、こんなところにも
摂食障害の克服に
向けた小さな一歩が
あったんですね♡
便秘については
これまでも、いろいろ書いているので
よかったら参加にしてください↓↓
今年10月スタート予定の
私の摂食障害サポートでは
便秘を始めとした
身体の悩みへのアドバイスも
ドンドンやりますよん
心も身体も変化を感じられる
サポートにしようと思っているので、
募集開始までもうしばらくお待ちください♡