私が復職する前、
気分が良い時は、2時間～3時間とか、
ウォーキングしてました。
それから、大分調子が良くなったので、
歩くことは悪くないと思います。
今でも、ゲームを口実に、
モンスターを倒しに、時々、冒険に出かけますｗ
でも、どんなにウォーキングが良いからと言って、
義務のようにやみくもに歩く必要はないかなぁとも、
今では思っています。
例えば・・・
仕事で疲れているのに、
行きたくもないウォーキングに行っても、
全然楽しくない。
運動＝楽しい じゃないと、
こころにはよろしくないんじゃないかなって。
ウォーキングして、いろんな景色、人、見て、
楽しかったら、そのウォーキングはOK
でも、楽しくなかったら、
余計ストレス溜まりますよね。
出来れば、余計なストレス溜めずに、
週明け迎えたいじゃないですか。
外に出ようが出まいが、
ストレスが少しでも解消されてたら、
それで良いんじゃないかなぁ・・・