7月7日は二十四節気で言うと小暑(ショウショ)に当たります。
小暑とは・・・
梅雨明けも近づき、だんだんと暑くなる時期で
夏至(6月21日)から数えて15日目頃。
小暑から大暑を合わせた期間を暑中と言うそうです。
小暑から本格的に夏の暑さになるといわれていますので
熱中症には十分に気をつけましょう！！
熱中症対策
<屋外>
●日差しを避ける
日傘や帽子で直射日光を避け、
なるべく日陰を探して活動をしましょう。
●冷却グッズを活用
冷却シートや氷水などで適度に体の熱を逃がしましょう。
首元に使うと効果的に体の熱を逃がすことができます。
●水分補給(塩分補給)
水分補給は水分だけでなく、塩分も補給する事が重要です。
お水よりはスポーツドリンク、ミネラル入り麦茶などの方がいいでしょう。
<屋内>
●気温・湿度を把握する
気温、湿度が高く、風通しが悪い環境だと屋内でも
熱中症になる可能性があります。気温・湿度を気にして
高い場合は風通しを良くしたり、冷房を使うようにしましょう。
これからさらに暑さが増していきます！
睡眠不足や栄養バランスの偏りなどにも注意し、
暑さに負けない体作りを心がけましょう
みちた整骨院
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引用元：７月７日 本日は小暑です。