スギ花粉の飛ぶ量が増えてくる季節になり、
花粉症の方には辛い季節になってきましたね。
花粉症の症状の一つであるくしゃみで
ギックリ腰になってしまう方もいるんですよ。
これは、くしゃみの際に腹圧が一気に高まり、
その衝撃が腰椎や筋肉に伝わって損傷してしまい、
ギックリ腰になってしまうのです。
ただし、くしゃみをするたびにギックリ腰になるわけではないので、
安心してください
くしゃみをしてギックリ腰になってしまう場合は、
大抵の場合、腰に張りや重さを感じていたり、腰痛もちの方だったりします。
腰に張りや重さを感じている方は、くしゃみをする際は十分気を付けてください。
それでは、どう気を付けるかですが、
なるべく立った状態で、机や壁など何かに手を置いたり、つかまったりする
のが良いでしょう。
手を置くだけで腰にかかる衝撃が弱まるのと、
立っている状態の方が座って腰を曲げているよりも腰に圧力がかかりづらいです。
あとはくしゃみが出そうになったらある程度身体に力を入れて構え、
膝を使ってうまく衝撃を逃がすのがいいでしょう。
くしゃみでぎっくり腰？と思われるかと思いますが、
この時期は意外に多いので
腰に張りや重さを感じている方は、
くしゃみをする時は気をつけてくださいね。
みちた整骨院
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引用元：くしゃみが原因でぎっくり腰になる？