2009/08/26

最近、エアウォーカーが壊れてからか、なんかやる気が失せてしまった。

でもこれはデブの言い訳だと思う。

わかってるんだけど、なんか最近食べてしまってる。

ステッパーとウォーキング２時間くらいしてるけど、やっぱりダメみたい。

早くエアウォーカー来ないかな。。。

2009/08/21

体重５３.４ｋｇ

ウォーキング １時間＋１時間２０分

最近食べ過ぎてるな…

2009/08/19

体重５３.２ｋｇ
体脂肪率２９.１


体脂肪率が全然減らない…

2009/08/18

体重５３.３ｋｇ
体脂肪率２９.２

ステッパー ４０分

うーん。ステッパーはやりずらいなー。

2009/08/17

体重 ５３.２ｋｇ
体脂肪率 ２８.０

ステッパー １時間＋３０分

エアウォーカーが壊れてしまった…
ショック…


先週もだったけど、いっぱい食べた翌日なのに、なぜ体重がけっこう減るんだろう。
意味がわからない…
明日とかは増えてるのかな…

2009/08/15

体重５３.６ｋｇ
体脂肪率２９.１

エアウォーカー １時間

朝 ひじきの煮物(60kcal)、きんぴら、卯の花
昼 キャベツと玉ねぎ炒め、ハンバーグ、筋子とタラコ少し
夜

とりあえず増えないように頑張ろー。

2009/08/14

体重５３.８ｋｇ
体脂肪率２９.０

エアウォーカー １時間

今日はタイカレーを食べてしまった。。

最近食事制限が思うようにできなくて、日記更新も怠ってます。
体重だけでも更新できるよう頑張ります！

2009/08/11

体重 ５３.７ｋｇ
体脂肪率 ２９.４

エアウォーカー １時間×２

朝 焼き鳥(砂肝2本、イカ2本、)
昼 キャベツ、鮭、いんげんの胡麻和え
夜 納豆、トマト、キャベツ、イカと昆布と数の子の和え物

もっと頑張らなくてはー！

2009/08/10

体重 ５３.４ｋｇ
体脂肪率２９.７

エアウォーカー １時間＋１時間１５分

朝 卯の花、枝豆
昼 すき焼き
夜 納豆、豆腐少し

すき焼きのカロリーを調べず食べてしまった。
お肉恐るべし…

2009/08/09

体重 ５３.９ｋｇ
体脂肪率 ２８.５

エアウォーカー １時間２０分＋１時間１０分

朝 卯の花、キャベツ、すじこ(85kcalくらい)
昼 キャベツ、納豆、トマト
夜 キャベツ、刺身こんにゃく、たらこ、枝豆

今日は夜ご飯を食べに行く予定だったけど、中止になったからあんまり食べなかったかな。