思いの外大きかった円形脱毛症に慌てた私が取った対策を書きたいと思います。
①シャンプーを変えた
それまで使っていたシャンプーに問題があったとは思っていませんが、まず頭皮を労る必要があると思い、商品名だけでこれを買いました。
「無添加」「天然由来」「アミノ酸系」これだけで頭皮に優しそうです。
実際、使ってみて、何も問題ないです。
②亜鉛の摂取
髪の毛の成分の約9割を占めているといわれるケラチン。亜鉛はケラチンの体内合成を助けるらしいです。
育毛について調べると、必ず亜鉛が出てきますね。
③ストレスを溜めない
ストレスは脱毛症だけでなく、万病の元です。
ストレスを溜めないことで健康を維持して、結果的に髪も維持できるのではないかと。
ストレスだと思うことは、やる必要があること以外はやらないことにしました。自分が心地よいと思える環境を作ることに注力したいと思います。