こんにちは、チルです！
普段はYoutubeやInstagramで動画でレシピ動画をアップしてます♪
発信を始めたのは、産後63kgから45kgのダイエットをしたことがきっかけです。
ダイエットは食事が8割、運動1割、モチベ1割！と言いきれるほど食事が大事！
でも低カロリーなだけのいわゆる「ダイエット食」は食べたくなかった私。
美味しくない食事は身体も心も食べたくないですよね？
ダイエット中も美味しく楽しく食事ができるはず！
ということでチルレシピの発信は始まりました。
今ではたくさんの方から楽しくダイエット成功できたという声、家族みんなで美味しく食事ができたなどの感謝の声が届いております^^
これからこちらのブログでも
ここを見てくれたあなたに
美味しい簡単ヘルシーなレシピや
チル式メソッドを届けていきますね！
ぜひよろしくお願いします
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袋に入れるだけでやみつきたくあん♡
✔️材料
①大根 1本
②塩 小さじ2
③水 100ml
✔️2回目の漬け液材料
①酢 大さじ2（りんご酢使用）
②みりん 大さじ2
③酒 大さじ2分の1
④天然甘味料 60g（ラカント使用）
⑤白だし 大さじ2
✔️作り方
1.大根をよく洗って半分に切って、さらに縦半分に切ります。
2.水、塩を袋に入れたら軽く混ぜて大根を入れて袋の口をしっかり閉じます。
3.冷蔵庫に入れて2〜3日寝かします。（1日に数回裏返します）
4.大根を取り出したら軽く水洗いして、2回目の漬け液を新しい袋に入れて大根を入れます。
5.さらに冷蔵庫で2〜3日寝かしたら完成✨✨✨漬け液は洗わずにお好きな大きさに切ってお召し上がりください♡
袋に入れて冷蔵庫で寝かせるだけです。
ぜひ作ってみてくださいね♡
チル
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