情緒不安定の押さえ方

しんどいトキって、ホントに何もかもしたくないんです。

例えば、入浴ですら。

お布団でうずくまっていたいんです。

でも、そこで…

「…っ！」

と、がんばってお風呂に行って温まると少し楽になります。

でも、お風呂にいくまでの大変さ。

お布団から出る辛さ…

お風呂に入る辛さ…

お風呂でゆっくり浸かる一人の物悲しい時間の辛さ…

結構、ハードル高くてメゲてしまうコト、あります。

だから、入れるトキは温まりましょ。

ツラいトキは、無理するの辞めようよ。

１日入らなくったって死にはしないのだから…。

このくらい、ノー天気にならなきゃ、やってられません(笑)。

だから、お風呂に入れなくても自分を責めないで。

でも、がんばったら、少し楽になるかもよ？