国際ラエリアンムーブメントの指導者である弥勒菩薩ラエルは、３０年以上前から「朝食には一種類のフルーツと無糖ヨーグルトだけ」を薦めています。ラエリアンムーブメントの瞑想セミナーでは食生活についても様々な講義がされます。ご興味のある方は以下のサイトをご覧下さい↓
http://ja.rael.org/home
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「普段フルーツはあまり食べない」という男性も多いだろうが、管理栄養士・ダイエットカウンセラーの伊達友美さんは「男性にこそフルーツを」とすすめている。
「私は普段、クリニックではメタボに悩む方への栄養指導も行っていますが、男性の多くは野菜をとることには一生懸命でも、フルーツにはあまり関心がなく、摂取量が圧倒的に不足しています」と伊達さん。「フルーツはダイエットとアンチエイジングの特効薬」なのだそうだ。
「生のフルーツには美肌にきくビタミンやミネラルのほか、デトックス（解毒）作用のある『酵素』が多く含まれます。『油汚れを落とす"酵素パワー"』と洗剤のCMなどで言われるとおり、酵素は食べ物を分解してエネルギーに変え、体内の毒素を尿や汗として排出するのに役立ちます。不足すると代謝が低くやせにくい身体になるばかりか、体内に毒素をため込みさまざまな不調や老化を招きます」（伊達さん）
では、どのように食べるのが効果的なのだろうか？
「とるときには種類を一つにするのが理想。複数のフルーツを同時に食べると、酵素がぶつかり合って相殺される恐れがあります。最も効果的なのは朝ですね。一日の中で午前中は排泄する時間。食欲がない朝も、果物だけはとってください。手軽なジュースでもいいですが、濃縮還元果汁は加熱されてビタミンが壊れていることが多いので、できればストレートジュースを。」
http://ja.rael.org/home
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「普段フルーツはあまり食べない」という男性も多いだろうが、管理栄養士・ダイエットカウンセラーの伊達友美さんは「男性にこそフルーツを」とすすめている。
「私は普段、クリニックではメタボに悩む方への栄養指導も行っていますが、男性の多くは野菜をとることには一生懸命でも、フルーツにはあまり関心がなく、摂取量が圧倒的に不足しています」と伊達さん。「フルーツはダイエットとアンチエイジングの特効薬」なのだそうだ。
「生のフルーツには美肌にきくビタミンやミネラルのほか、デトックス（解毒）作用のある『酵素』が多く含まれます。『油汚れを落とす"酵素パワー"』と洗剤のCMなどで言われるとおり、酵素は食べ物を分解してエネルギーに変え、体内の毒素を尿や汗として排出するのに役立ちます。不足すると代謝が低くやせにくい身体になるばかりか、体内に毒素をため込みさまざまな不調や老化を招きます」（伊達さん）
では、どのように食べるのが効果的なのだろうか？
「とるときには種類を一つにするのが理想。複数のフルーツを同時に食べると、酵素がぶつかり合って相殺される恐れがあります。最も効果的なのは朝ですね。一日の中で午前中は排泄する時間。食欲がない朝も、果物だけはとってください。手軽なジュースでもいいですが、濃縮還元果汁は加熱されてビタミンが壊れていることが多いので、できればストレートジュースを。」