こんにちは。

いよいよ、今週末は１５日（土）から２泊３日で沖縄に行って来ます。

こちらですね。案内も届いています。

沖縄マラソンです。

日曜日の天気予報は晴れです。予想最高気温は２０℃。
暑そうですね。
ちなみに神奈川県の予想最高気温は１０℃でした。

ちょうど公式ホームページに、沖縄マラソンのコース紹介ムービーがありましたので載せておきます。こんな感じです。　（無音です）

沖縄のマラソンは、１２月に開催されます「那覇マラソン」と、今回の「沖縄マラソン」がありまして、「沖縄マラソン」は場所が、沖縄の中部の方ですので若干那覇市内から離れているのですよね。

ですので、中部地方で前泊しまして、ホテルでゆっくりとしようかと思います。
次の日は、カミさんの実家に泊まる予定です。

実は、ちょうど１６日は沖縄のおじさんの、合同祝賀会の日。

公民館で地域の皆で節目のお祝いをする日です。その後、また自宅で酒盛りですね。

美味しいお酒とごちそうを頂いて来ちゃおうかと思っています。

ﾍﾍ

ところで、ランの方ですが。今回はしっかりと念願の「サブ４」を果たして帰って来れたら良いなぁって思っています。
前回の湘南国際マラソンでは、直前でレース用のシューズに変えてしまって後悔をしてしまいましたので、今回は本当の意味でのリベンジ。

前回履こうと思って履きませんでしたランニング用のシューズを履きまして走ろうと思います。
まぁ、まだ足の裏の足底筋膜炎が少し心配というのもあるのですけどね。

今回はクッションの良い靴で無理せずに行きます。

ペースは、キロ５分２０秒のイーブンを基本で行きたいと思います。
もしペースダウンをしましてもなんとかサブ４を狙える範囲で。
調子が良ければビルドアップで３時間４５分～５０分あたりを狙って行けましたらと思います。
最初の５ｋｍはプラス３０秒の、キロ５分５０秒ペースで行きます。
そう上手く行くかは分かりませんが。

ｗ

あとは、ガーミン（GPSウォッチ）のオートストップを切っておかないとですね。トイレ休憩もレースの一部ですね。

次週（２３日）は東京マラソンです。
今回のレースの結果を見まして、これまたあれこれペース配分等を考えたいと思います。
東京マラソンが、今シーズン私の最後のレースになりますので、ダメ元で思いっきり行ってみるのも面白そうですよね。

楽しみ楽しみ。

いよいよ１６日は沖縄マラソン。