こんにちは。
いよいよ、今週末は15日(土)から2泊3日で沖縄に行って来ます。
沖縄のマラソンは、12月に開催されます「那覇マラソン」と、今回の「沖縄マラソン」がありまして、「沖縄マラソン」は場所が、沖縄の中部の方ですので若干那覇市内から離れているのですよね。
ですので、中部地方で前泊しまして、ホテルでゆっくりとしようかと思います。
次の日は、カミさんの実家に泊まる予定です。
実は、ちょうど16日は沖縄のおじさんの、合同祝賀会の日。
公民館で地域の皆で節目のお祝いをする日です。その後、また自宅で酒盛りですね。
美味しいお酒とごちそうを頂いて来ちゃおうかと思っています。
ヘヘ
ところで、ランの方ですが。今回はしっかりと念願の「サブ4」を果たして帰って来れたら良いなぁって思っています。
前回の湘南国際マラソンでは、直前でレース用のシューズに変えてしまって後悔をしてしまいましたので、今回は本当の意味でのリベンジ。
前回履こうと思って履きませんでしたランニング用のシューズを履きまして走ろうと思います。
まぁ、まだ足の裏の足底筋膜炎が少し心配というのもあるのですけどね。
今回はクッションの良い靴で無理せずに行きます。
ペースは、キロ5分20秒のイーブンを基本で行きたいと思います。
もしペースダウンをしましてもなんとかサブ4を狙える範囲で。
調子が良ければビルドアップで3時間45分~50分あたりを狙って行けましたらと思います。
最初の5kmはプラス30秒の、キロ5分50秒ペースで行きます。
そう上手く行くかは分かりませんが。
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あとは、ガーミン(GPSウォッチ)のオートストップを切っておかないとですね。トイレ休憩もレースの一部ですね。
次週(23日)は東京マラソンです。
今回のレースの結果を見まして、これまたあれこれペース配分等を考えたいと思います。
東京マラソンが、今シーズン私の最後のレースになりますので、ダメ元で思いっきり行ってみるのも面白そうですよね。

楽しみ楽しみ。
いよいよ、今週末は15日(土)から2泊3日で沖縄に行って来ます。

日曜日の天気予報は晴れです。予想最高気温は20℃。
暑そうですね。
ちなみに神奈川県の予想最高気温は10℃でした。
ちょうど公式ホームページに、沖縄マラソンのコース紹介ムービーがありましたので載せておきます。こんな感じです。 (無音です)
沖縄のマラソンは、12月に開催されます「那覇マラソン」と、今回の「沖縄マラソン」がありまして、「沖縄マラソン」は場所が、沖縄の中部の方ですので若干那覇市内から離れているのですよね。
ですので、中部地方で前泊しまして、ホテルでゆっくりとしようかと思います。
次の日は、カミさんの実家に泊まる予定です。
実は、ちょうど16日は沖縄のおじさんの、合同祝賀会の日。

公民館で地域の皆で節目のお祝いをする日です。その後、また自宅で酒盛りですね。

美味しいお酒とごちそうを頂いて来ちゃおうかと思っています。

ところで、ランの方ですが。今回はしっかりと念願の「サブ4」を果たして帰って来れたら良いなぁって思っています。
前回の湘南国際マラソンでは、直前でレース用のシューズに変えてしまって後悔をしてしまいましたので、今回は本当の意味でのリベンジ。

前回履こうと思って履きませんでしたランニング用のシューズを履きまして走ろうと思います。
まぁ、まだ足の裏の足底筋膜炎が少し心配というのもあるのですけどね。

今回はクッションの良い靴で無理せずに行きます。
ペースは、キロ5分20秒のイーブンを基本で行きたいと思います。
もしペースダウンをしましてもなんとかサブ4を狙える範囲で。
調子が良ければビルドアップで3時間45分~50分あたりを狙って行けましたらと思います。
最初の5kmはプラス30秒の、キロ5分50秒ペースで行きます。
そう上手く行くかは分かりませんが。

あとは、ガーミン(GPSウォッチ)のオートストップを切っておかないとですね。トイレ休憩もレースの一部ですね。

次週(23日)は東京マラソンです。
今回のレースの結果を見まして、これまたあれこれペース配分等を考えたいと思います。
東京マラソンが、今シーズン私の最後のレースになりますので、ダメ元で思いっきり行ってみるのも面白そうですよね。


楽しみ楽しみ。
