先週の日曜日の事ですが・・・まとめ書がきです。

ちゃんと運動不足解消のマラソンやってます。

他にも次のメニューもやりました。

ストレッチ１５分くらい。
腕立て　３０回
腹筋　　４０回
背筋　　５０回

高校時代に部活でやっていたメニューなんです。

本当はコレを２セットなんですけど、まだまだ慣らしで１セットでやってます。
腹筋がプルプル言い出すので。

マラソンは、

「i-phone」の「runkeeper」というソフトを走らせて見ました。
距離や時間、走った軌跡の表示や高低差、今までの履歴等色々見れて面白いです。

新記録の表示機能がありまして。

「最も遠い距離」「最長の時間」「最速の平均ペース」「最大標高クライム」
を走りました。

と全てについて表彰して貰いました。
初めてのランでしたので当たり前なのですが。

これからの励みになりそうです。

次は多摩川まで行ってみたいので１０キロくらい走ろうかと思ってます。

マラソン 5キロ2回目