先週の日曜日の事ですが・・・まとめ書がきです。
ちゃんと運動不足解消のマラソンやってます。
他にも次のメニューもやりました。
ストレッチ15分くらい。
腕立て 30回
腹筋 40回
背筋 50回
高校時代に部活でやっていたメニューなんです。
本当はコレを2セットなんですけど、まだまだ慣らしで1セットでやってます。
腹筋がプルプル言い出すので。
マラソンは、

「i-phone」の「runkeeper」というソフトを走らせて見ました。
距離や時間、走った軌跡の表示や高低差、今までの履歴等色々見れて面白いです。
新記録の表示機能がありまして。

ちゃんと運動不足解消のマラソンやってます。
他にも次のメニューもやりました。
ストレッチ15分くらい。
腕立て 30回
腹筋 40回
背筋 50回
高校時代に部活でやっていたメニューなんです。

本当はコレを2セットなんですけど、まだまだ慣らしで1セットでやってます。
腹筋がプルプル言い出すので。

マラソンは、

「i-phone」の「runkeeper」というソフトを走らせて見ました。
距離や時間、走った軌跡の表示や高低差、今までの履歴等色々見れて面白いです。

新記録の表示機能がありまして。

「最も遠い距離」「最長の時間」「最速の平均ペース」「最大標高クライム」
を走りました。
と全てについて表彰して貰いました。
初めてのランでしたので当たり前なのですが。
これからの励みになりそうです。
次は多摩川まで行ってみたいので10キロくらい走ろうかと思ってます。