２月２３日（日）。東京マラソン走って来ました～。
早速、東京マラソンのレポートを書こうかと思いましたが、その前に湘南国際マラソンや富士山マラソンもランの詳細も書いていませんでしたので、少しこれまでのマラソンの経過をまとめてみたいと思います。
話は少しそれますが、先日、横浜月例マラソン後のランチの時に、マラソンの完走メダル
の話が出ました。
「メダルを貰えると頑張れるよね～！」って 。
やっぱり、メダルってもらえますと嬉しいですよね。
私もいくつかのメダルが溜まって来ました。
しかし、メダルってもらえる大会とそうでない大会があるのですね。
そこでちょっと自分はどうだったかなぁって振り返って見ました。
そうしましたら、なんと私が出走しましたフルマラソンは偶然にもすべてがメダルをもらえる大会だったんです。
え～っと。まず左から
「湘南国際マラソン」「沖縄マラソン」「東京マラソン」の完走メダルです。
今シーズン、私が意識しましたのはサブ３．５でした。
そんな中で挑みました。３つの大会です。
サブ３．５ペースで走れるか試すためにキロ４分５０秒ペースへのビルドアップに挑戦して撃沈しました「湘南国際マラソン」。
前の週に足柄峠に練習にも行ったんですよね。
そ◯ちゃんにサブ３．５ペーサーをやっていただいて行ける所まで行こう
と頑張ってみましたが結果撃沈してしまいました「富士山マラソン」。
そして、今回の東京マラソンです。
今シーズンは、色々な人の刺激も受けまして珍しく攻めの姿勢で望んで見ましたが・・・
さて、どうだったでしょうか
もう、結果は前回のブログで書いていますね。
サブ３．５には及びませんでしたが、ＰＢをかなり更新することが出来ました。
私の今のベストの走りが出来たのかなぁと思っています。
さて、皆さまも、仕事などがある中で上手に時間を作ってランの練習をされていると思いますが、なかなか、どうやって練習するか難しいですよね。
ちなみに直近で走りました回数と合計距離は・・・
１２月 ２回 （42.7km）
１月 ４回 （80.8km） （ハーフの大会１回含む）
２月 ５回 （140.1km） （ハーフの大会１回・フルの大会１回含む）
でした。
練習量をあまり確保出来ませんでした。
ですが、１・２月の練習はほとんどが２０ｋｍ以上のロング走中心で頑張りましたよ。
ちなみに、１２月は忘年会シーズン、１月は前半は正月
でお休みですね。
それにくらべまして、９月～１１月は。
９月 １２回 （91.4km）
１０月 １８回 （196.0km） （ハーフの大会１回含む）
１１月 ７回 （139.5km） （フルの大会2回含む）
わりと回数をこなして頑張りました。ショート中心の練習でした。
仕事中に疲れで眠くならないように朝ランをメインで練習してみたんですよね。
この時期の朝
の練習はと～っても気持ち良かったです。
まぁ、８月～９月前半はぎっくり腰のためほぼノーランでした事もありまして、走れることが嬉しくてしかたがなかった時期でもあります。
ショートの練習ですが、結局１１月の２回のフルマラソンでは撃沈してしまいましたので、やっぱりフルマラソンの足の増強にはならなかったみたいですね。
足のつなぎの練習として必須でしょうが。
いや～。いろいろありました。
細かく書きますと長くなりそうですので、ざっくりとはこんな感じです。
そんなこんなで、色々と楽しく走らせていただいています。
以上、フルマラソン回顧録でした。
３月１５日は横浜マラソンがあります。
さて、もうあまり時間はありませんがどうやって練習して、どうやって走るのか
考えるのも楽しいんですよね。
取り敢えず、明日は「湘南月例マラソン２０ｋｍ」に行きますよ～。
早速、東京マラソンのレポートを書こうかと思いましたが、その前に湘南国際マラソンや富士山マラソンもランの詳細も書いていませんでしたので、少しこれまでのマラソンの経過をまとめてみたいと思います。
話は少しそれますが、先日、横浜月例マラソン後のランチの時に、マラソンの完走メダル
の話が出ました。「メダルを貰えると頑張れるよね～！」って 。
やっぱり、メダルってもらえますと嬉しいですよね。
私もいくつかのメダルが溜まって来ました。
しかし、メダルってもらえる大会とそうでない大会があるのですね。
そこでちょっと自分はどうだったかなぁって振り返って見ました。
そうしましたら、なんと私が出走しましたフルマラソンは偶然にもすべてがメダルをもらえる大会だったんです。
え～っと。まず左から
「湘南国際マラソン」「沖縄マラソン」「東京マラソン」の完走メダルです。
前のシーズンで私が参加しました３つの大会ですね。
一つ一つに本当に色々と思い出があります。
初のフルマラソンで、サブ４を目指しました「湘南国際マラソン」。
前日の大雪で飛行機の欠航が続出しました「沖縄マラソン」。
諦めて沖縄マラソンを申し込んだのに２次で当選して２週連続フルマラソンになりました「東京マラソン」。
実は去年の東京マラソン。沖縄と東京の気温差や、乾燥した空気などで喉をやられまして、東京マラソンの出走時はマスクを掛けて走っていたのですよね。
さすがに苦しくて途中で外しましたが・・・。
結果としましては、沖縄マラソンと東京マラソンで無事にサブ４のリベンジを果たすことが出来ました。
はい。そして、今シーズンはこちらです。
左から「湘南国際マラソン」「富士山マラソン」「東京マラソン」です。
今シーズン、私が意識しましたのはサブ３．５でした。
そんな中で挑みました。３つの大会です。
サブ３．５ペースで走れるか試すためにキロ４分５０秒ペースへのビルドアップに挑戦して撃沈しました「湘南国際マラソン」。
前の週に足柄峠に練習にも行ったんですよね。
そ◯ちゃんにサブ３．５ペーサーをやっていただいて行ける所まで行こう
と頑張ってみましたが結果撃沈してしまいました「富士山マラソン」。そして、今回の東京マラソンです。
今シーズンは、色々な人の刺激も受けまして珍しく攻めの姿勢で望んで見ましたが・・・
さて、どうだったでしょうか
もう、結果は前回のブログで書いていますね。
サブ３．５には及びませんでしたが、ＰＢをかなり更新することが出来ました。
私の今のベストの走りが出来たのかなぁと思っています。
さて、皆さまも、仕事などがある中で上手に時間を作ってランの練習をされていると思いますが、なかなか、どうやって練習するか難しいですよね。
ちなみに直近で走りました回数と合計距離は・・・
１２月 ２回 （42.7km）
１月 ４回 （80.8km） （ハーフの大会１回含む）
２月 ５回 （140.1km） （ハーフの大会１回・フルの大会１回含む）
でした。
練習量をあまり確保出来ませんでした。
ですが、１・２月の練習はほとんどが２０ｋｍ以上のロング走中心で頑張りましたよ。
ちなみに、１２月は忘年会シーズン、１月は前半は正月
でお休みですね。 それにくらべまして、９月～１１月は。
９月 １２回 （91.4km）
１０月 １８回 （196.0km） （ハーフの大会１回含む）
１１月 ７回 （139.5km） （フルの大会2回含む）
わりと回数をこなして頑張りました。ショート中心の練習でした。
仕事中に疲れで眠くならないように朝ランをメインで練習してみたんですよね。
この時期の朝
の練習はと～っても気持ち良かったです。まぁ、８月～９月前半はぎっくり腰のためほぼノーランでした事もありまして、走れることが嬉しくてしかたがなかった時期でもあります。
ショートの練習ですが、結局１１月の２回のフルマラソンでは撃沈してしまいましたので、やっぱりフルマラソンの足の増強にはならなかったみたいですね。
足のつなぎの練習として必須でしょうが。
いや～。いろいろありました。
細かく書きますと長くなりそうですので、ざっくりとはこんな感じです。
そんなこんなで、色々と楽しく走らせていただいています。
以上、フルマラソン回顧録でした。
３月１５日は横浜マラソンがあります。
さて、もうあまり時間はありませんがどうやって練習して、どうやって走るのか
考えるのも楽しいんですよね。
取り敢えず、明日は「湘南月例マラソン２０ｋｍ」に行きますよ～。