笑いヨガについて
前回からの続きです。
世の中は、矛盾、不公平に感じること、
理解できないことだらけです。
そんな時に、
「せちがらい世の中だけど、
本当は苦しいけど、
世界で起こることに納得できないけど、
それでも笑おう」
って無理やり笑うと、かえって苦しくなることもあります。
逆に、
世界をそのまま受け入れることができると、
世界で起こることの意味を頭で理解できなくても、
その全てをただ根拠なく、信頼することができると、
子供みたいに純粋に、自然に、
笑いが溢れるようになります。
もっと正確に言えば、
子供みたいに純粋に、自然に、
あらゆる感情が溢れるようになります。
笑いヨガでは、
『子供心に還りましょう』
と言いますが、
ただ、子供の真似をして、
大爆笑するだけではなく、
子供のように、
世界を信頼して、
今ここを生きて、
自分を丸ごと受け入れて、
世界を丸ごと受け入れて、
周りの愛を受け取って、
大好きなものを大好きって言って、
嫌なものを嫌と認める
そんな感性と生き方を取り戻すのが、
笑いヨガの本質かな?って思います。
但し!
何だかんだ言って、私たちは大人なので(笑)、
やはり、子供とは視点が違います。
だからこそ、大人の立ち位置から
子供の無邪気さで世界とつながるには、
スピリチュアルな叡智を学ぶことが必要なのかなって思います
そのためのツールが瞑想だって、前回書きました。
瞑想は『高度な技』のように思えて、
実は『究極の子供心』だと、私は感じています。
まず、そもそも瞑想とは何かというと、
ある物事に対して、
100%の意識を向けること。
つまり、氣が散っていない状態。
ということは、私たち誰でも、
日常生活で瞑想状態に入ることもあります。
中でも、子供は瞑想の天才。
子供が遊んでいる時
大好きなことをしている時
瞑想状態です。
例えば、
大好きなアイスクリームを食べている最中の子供は、
「昨日はお母さん、アイス買ってくれなかったな。」
って、過去のことを考えて拗ねたり、
「大好きなカレーライスが食べられなくて辛いな。」
って、今ここに、ないもののことを考えたり、
「このアイスクリーム、いつなくなっちゃうのかな?」
「明日は買ってもらえないかもしれないな。」
って、未来のことを考えて不安になったり・・・
しませんよね。
ただただ、目の前のアイスクリームに夢中ですよね。
過去も未来もない。
時間の概念も消えている。
今ここが全て。
アイスクリームが全て。笑
他ごとは全て自分の世界から消えている。
声をかけても、氣付かなかったりする。
それが瞑想状態です
笑いヨガでよく、
「笑いは全員、経験者です」
って言いますが、
こう考えると、
瞑想も実は全員、経験者です。
皆さま、恐らく
時間も忘れるくらい
何かに夢中になった経験、
何かに没頭したこと、
あるはずだから
そして、
歌ったり、踊ったり、笑ったり、
大好きなものを食べたり、
大好きな人とお話をしたりした時、
夢中になりやすい(=瞑想状態に入りやすい)ので、
歌う瞑想
踊る瞑想
笑う瞑想
食べる瞑想
歩く瞑想
など、たくさんの『動的瞑想』も、世界中で行われています。
私も講座でよくやります
では、瞑想の効果とは?
あり過ぎて書き切れませんが、
やっぱり1番大きいのは、
『今ここ』に意識を保ちやすくなること。
私たち、びっくりするくらい、
今ここに意識があることって稀です。
大体、過去か未来のことを考えています。
その結果、今ここで起こっていることを
楽しむことができていません。
味わうことができていません。
今ここを味わってない=人生を味わっていないことです。
例えば、どんなに高級な、美味しいものを食べても、
他ごとを考えたり、
他ごと(テレビ等)に意識が向いていたりしたら、
食べ物自体を味わうことができないですよね。
逆に、今ここに意識があると、
日常の何気ないこと、普段やっていることが、
楽しく、愛おしくなります。
人生って、特別な日だけ楽しむものではありません。
お金をかけると、楽しめるものではありません。
今ここにさえいれば、いつもやっていることが、
つまり人生の全てが楽しめるようになるのです。
味わえるようになるのです。
子供の頃って、全てが新鮮で、何を見ても楽しかったですよね?
何を見ても、何を聞いても、ときめいてましたよね。
その『ときめき』を取り戻すには、
作り笑いだけでは、正直、難しいかなって、
私は感じています。
瞑想がその世界に連れ戻してくれます
次回は、具体的な瞑想方法を一つ、書きますね
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