深呼吸と言うとラジオ体操を思い出す。
呼吸と深呼吸って違いますよね。
深呼吸って意識しないと出来ない！
大きく息を吸って～
吐いて～
簡単じゃないのですよ、深呼吸。
生きてる人はみんな息はしてますよね。
そりゃ、そうだよね？
でも、その息の吸い方と思いっきり吸う息とは
入り方が違うんですよね。
知ってた？
私は気づいてなかったー！！
私は一時期、深呼吸が出来ませんでした。
今思うと、お腹ではなく胸で息を吸おうとしてた
気がします。
それでね、むせるんです。
どうしても、すっきりと息が思いっ切り
吸えませんでした。
体は元気だったんですけど
少し気が滅入っていた時期だったかな。
軽い鬱のような状態でした。
もう数年も前のことですけど。
息を吸うと何か重いものが体の中にあるような
それが重くて胸に空気が入らないような、そんな感じ。
きっと、色んな思いを閉じ込めていたので
それが大きな蓋になっていたのかもしれません。
重い、思い、ね？
金八先生みたいね？ちょっと違う？
今は、ガブガブ空気吸っています。
腹式でも胸式でも思いっきり深呼吸しています。
今日も素敵な空を見て
一人悦に入りながら思いっ切り深呼吸。
腹式呼吸、思いっきり吸いやすくておススメです。
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