イランカラプテ☆
『イランカラプテ』はアイヌ語で『こんにちは』
また『あなたの心に寄り添わせていただきます』
という意味です。
おはようございます
山本〝トゥーーーー〟美智子です。
ダイエット終わりまでのカウントです
残り
日。
１）その日のテーマを決める
「やりたい気持ちに動かされる」
毎日、このテーマと下記の取り組みは朝、もしくは昼に書いてるのですが、
もうすでに動いてます（笑）
裏テーマは「『でも』を言わない」。
私が足止めを食らうのは大抵『でも』の存在。
『でも』時間ないじゃん？
『でも』お金ないじゃん？
『でも』疲れてるじゃん？
『でも』普通、やらないでしょ？
うっせえ。
２）その日何に取り組むかを決める
「時間を有効利用してちょこちょこケア」
昨日はダウンしていたので、ちょこちょこ休んでました。
これが良かったみたいで、夜の気絶しそうな疲れはなかったんですよね
ちょこちょこでもきちんと休めていたみたいです。
と、いう事は？
セルフケアもストレッチもちょこちょこやるだけで、成果になる筈
私の好きなInstagramの方の投稿でこんなのを見かけました。
ちぃさんのInstagramはこちら。
完全エクササイズですが、
主婦で忙しいから、と言い訳してる時間にこれだけのエクササイズをこなされているんです
リスペクト
私はここまでハードな事はしないけど、
忙しいなりに時間を有効利用したくなりましたよ
あ。
今日私、元気だ（笑）
5/29（土）22日目の記録
【今日の出来事】
・朝の美脚セルフケア 30分
・サウナ内でセルフケア 15分
・ブログ書きながらストレッチ 30分
【食事】
朝食 7:30
おでん（大根、がんもどき3種）、
脂肪燃焼スープ（大根、エノキ、玉ねぎ、人参、ニンニク、生姜）
職場近くの豆腐屋で売ってたがんもどきが食べたくて。。。
普通の、チーズイン、カレーインの3種です。
満足
昼食 16:30
焼きサーモン弁当
…絶対サーモンじゃない。絶対焼き鮭。
【飲み物】
お茶、穀物コーヒー
【歩数】6291歩
【睡眠時間】5時間
【お通じ】なし
３）1日の終わりに振り返る
朝イチでサウナ行ってきました
と言っても朝のバスの時間と現場入り時間の関係で滞在時間は30分
しかも土曜の朝って、あんなに混むんですね
でもでも行けて良かった。。。
ずっと行きたくて行けなかったので、行けたーーー
というのが嬉しくて
サウナも1セットしか出来なかったけど、今日のところはオッケーオッケー
ちょこちょこケア、ちょこちょこ空いた時間に触るのは良いですね
すごく股関節が伸びるストレッチができたのですが、
ブログ書きながらだったのでどの態勢だったか思い出せないのが残念
集中してやるのがもちろん良いですが、
何かのついでに少しやるのもおススメです
イヤイライケレ♡
『イヤイライケレ』はアイヌ語で
『ありがとうございました』という意味です♡
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