イランカラプテ☆
『イランカラプテ』はアイヌ語で『こんにちは』
また『あなたの心に寄り添わせていただきます』
という意味です。
おはようございます
山本〝ワンっ❗️〟美智子です。
ダイエット終わりまでのカウントです。
残り
日。
１）その日のテーマを決める
「なるべく人と関わる」
本日、現場舞台は千秋楽
約3週間一緒だったメンバーとは一時お別れです。
ここ最近、体調不良もあって一人で過ごすようにしていたのですが
体調も良さそうだし、
最後の日くらいぱっかーんと自分を開いて、
コミュニケーションとって過ごしたいと思います。
また、次の現場の稽古場にも少し顔出しするし、
会えない人とのメール等の連絡やsnsのコメントも然り。
今日は関わりますっ
会話してねっ
２）その日何に取り組むかを決める
「今までの取り組みのおさらい」
今朝の電車内で条件反射で座ろうとしたんです。
そして思い出しました。
あ。電車で立とうとしてたっけ。
最近は疲れていたり、少し寝たかったり、荷物が重くて立つ気がない日々でした。
今日は荷物も軽いし、身体も軽い
最初の立ちはじめこそ「立ってるの、だるー
」と思いましたが、
30分後の降車の頃には、姿勢調整も出来て立っているのも楽になってきました
↑もう、既に取り組んでますが（笑）
その他諸々、姿勢、セルフケア、重いところを軽くなど、
いろいろ取り組んでいってみたいと思います
5/30（日）23日目の記録
【今日の出来事】
・朝の美脚セルフケア 30分
・ちょろちょろセルフケア？分
【食事】
朝食 7:00
甘夏 半分、にんじんりんごジュース、バナナ 2/3本（ナッツペースト付け）
昼食 14:30
あんかけ野菜弁当
そろそろミックスフライが食べたい。。。
サバフライと唐揚げ弁当食べたかった。。。
↑本音
夕食 21:00
揚げ出し豆腐、
脂肪燃焼スープ（大根、人参、ニンニク、生姜、エノキ、肉団子、玉ねぎ）
大学芋
【飲み物】
穀物コーヒー、ノンカフェインコーヒー、水
【歩数】5815歩
【睡眠時間】5時間
【お通じ】なし
３）1日の終わりに振り返る
今日ね？
元気だったんですよ、比較的。
でもね？
帰りにお風呂に行こうと思ってお風呂セット持っていってましたが、
早い時間だったのに、途中下車できず。
フラフラで。
帰って気絶。
いやー。
疲れてましたわわたし
いや、大学芋で血糖値上がり過ぎた？
テーマの「人と関わる」としては、
今日はひたすら忙し過ぎて人とからまない日でした（笑）
まさかのみんな忙しい
なのでせめて目につく人といつもの2倍話しかけました
やろうとはしたよ、私っ
そんなこんなで、明日でとりあえずラストです
最後までどうぞ、よろしくお願いします
今日も最後まで読んでいただき、
イヤイライケレ♡
『イヤイライケレ』はアイヌ語で
『ありがとうございました』という意味です♡
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