イランカラプテ☆
『イランカラプテ』はアイヌ語で『こんにちは』
また『あなたの心に寄り添わせていただきます』
という意味です。
お久しぶりです
〝みっちゃん〟こと山本美智子です
なかなかブログ更新できませんでした
できない間に、
3回目のファスティング終了。
えーーーー。。。。。
前々回のブログに、
『またきっとやるので一緒にやりましょう
』
と書きましたよね？
（証拠物件↓）
そうなんです。
やろうとは思っていたのです。
で、やったんです。
だけどお声かけしたのは諸々の関係で、前回のコースを受けたお客様限定の継続コースだったんです
もし、
やろうかな？と考えて待っていただいていたなら、
本当に本当にごめんなさい
まだ続けていこうと思ってますので、
その時は必ず告知しますね
もうちょっとお待ちください
さて、という訳でして。
今回のファスティングの振り返りです
前回の反省を踏まえて、今回は記録をとって
コース継続の方にアウトプットをしました。
↑前回はファスティング中しかアウトプットしてなかったんですよね
なので、あれよあれよと甘えが出てしまってました。
アウトプット開始日は8/27。
写真を撮るのを忘れガチだったので、私は文字にしてました。
体重・体脂肪率はこう見るとまあまあでしたが、
ここから好きなもの食べ過ぎて、
あ
ファスティング前の自由食事中とはいえ、間も無く体重50㎏
あれ？もう50㎏にはならないんじゃなかった？？？
しかし食事内容見たらそりゃそうなるわ。
恥ずかしいけど、記録とっているとわかりますね
そんな日々を過ごしてのファスティング6日間の前日は？
ちょっと戻りましたが、体脂肪率ね
うん。
脂肪はあるなーと思いながらファスティング開始
体重 48.6㎏→47.5㎏ -1.1㎏
体脂肪率 23.4%→21.3% -2.1%
今回もそんなに減りませんでした。
そして今回の継続コースはそこから1週間のフォロー、トータル13日間のコースで、
前回はファスティング中のみ朝晩のセルフケア配
信でしたが、
今回は全日程セルフケアやりました
この13日間のセルフケアが私はすごく良かったですね
約2週間しっかりやれたので、前回より明らかに身体のラインが変わりました
1週間じゃあ足りなかったんですねーー
そして。
足裏のセルフケアを、
デトックス効果を高める為に腎臓→尿管→膀胱のツボをしっかり刺激したのも、
なんだか調子良かった気がします
ただ。
朝のセルフケアは毎朝同じ時間に出来たのですが、
夜のセルフケアが私の仕事からの帰宅時間が読めず不規則になって
遅い時間に設定していたのにそれにも間に合わなかったりしてご迷惑をおかけしました。。。
あと朝の寝坊ですね
仕事が繁忙期に突入したとはいえ、やると決めた筈なのに、本当申し訳ありませんでした
そしてフォロー期間ですが、
まあファスティング後なので増えます。
増えるけど、まあちょこちょこと、、、
おい。
このアジフライとかき氷は調子に乗り過ぎなんじゃないのかい？
ですが、この日の記録は。
ファスティング最終日と同じ体重に
実はこの日この時、食べ方が確実に違っていて。
最高に幸せだったんですよ
アジフライもデカいし大きいし、
大好きなチョコミントのかき氷だし
この罪悪感なく食べきった感じが良かったのではないかな、と思ってます
誰とどんなシチュエーションで食べたら太らない、ちゃんと循環して余計なものが排出できるを
はじめて体感しました
…まあ、刺激でお通じ
がかなりあったかもしれませんが（笑）
いーのいーの♪
結果オーライ
そして最終日が、
このようになりました
体重 48.6kg→47.0㎏ -1.6㎏
体脂肪率 23.4%→？
体脂肪率は壊れて測れなかったんですよねー
無念
ちなみに。
前回の7/12のスタートか49.6kgだったので、トータル-2.6kg。
ちなみにちなみに。
最初の5/7のスタート時52kgだったので、
トータル-5.0kg❗️
2回目、3回目の減量が少なめに感じましたが、
4ヶ月で-5kgは良いペースなのではないでしょうか
もうちょっと落としたいので、またやります
こうやって1ヶ月に1㎏ずつ確実に落とし、
そして食への取り組み方を改めていくのが、私には合ってましたので。
まあ、本音言うとファスティングしなくても常に食に気をつけて、
コツコツ落としていくのが理想です
それが出来なかったので、やはりファスティングがベストかなーーー
今回の結果の自己評価は、、、
大成功♡
甘い？（笑）
いーのいーの
甘やかして可愛いがって調子乗って地面叩きつけられて、
それでも歩き出すのが私だから
今日も最後まで読んでいただき、
イヤイライケレ♡
『イヤイライケレ』はアイヌ語で
『ありがとうございました』という意味です♡
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