イランカラプテ☆
『イランカラプテ』はアイヌ語で『こんにちは』
また『あなたの心に寄り添わせていただきます』
という意味です。
こんにちは
山本美智子です。
本日よりいよいよファスティング開始っ‼️
…いや、1日遅れの投稿なので昨日なんですけどね
今回、なんか前回よりしんどいです
前回のジュースはにんじんりんごジュースで、カロリー高かったかなー？
あと準備期の少なさね
準備期…の準備をしてると、もうちょっと慣れたかもですねー
せっかくなのでファスティング前の朝、計測してみました
体重 48.4kg 体脂肪 24.4%
まー良い感じ良い感じ
…スタートがコレなら、あまり落ちないんじゃない？という不安は無くは無い（笑）
【今日の出来事】
・朝のセルフケア 15分
・夜のセルフケア 30分
朝のセルフケアはバテてたなーー
夜も心無しか声が小さい。。。
ちょっと下敷きにした、足が痺れてたりねー
水曜レディースデーだったので映画行く気満々でしたが、
観に行かず、家でダラダラしちゃったなーー
でもこれはこれで、ゆっくり休めて良かったのかもしれませんね
【食事】
朝食 8:30
くだものジュース
昼食 13:00
くだものジュース
夕食 19:00
プロテイン
プロテインがチョコ味なんですが、
この甘さが神
でしたね
良き満足感でした
ちなまに前日夜もプロテインだったのですが、
お仕事だったので個別包装されているプロテインで、ヨーグルト味でした。
これはこれで美味しかったな
【歩数】163歩
↑なに？この歩数（笑）
自宅ゴロゴロの結果です
【睡眠時間】6時間＋1時間
【お通じ】あり
夜の計測。
体重 48.1kg 体脂肪 22.2%
体重はあんまりですが、体脂肪が驚異の数値っ
やだ一瞬の事でも嬉しいっ
あまり一喜一憂したくないのに、大層喜んでしまいました
でも翌日も頑張れるっ
そんな感じでした
ま、夜のセルフケア後に気絶するように寝ましたが（笑）
今日も最後まで読んでいただき、
イヤイライケレ♡
『イヤイライケレ』はアイヌ語で
『ありがとうございました』という意味です♡
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