イランカラプテ☆
『イランカラプテ』はアイヌ語で『こんにちは』
また『あなたの心に寄り添わせていただきます』
という意味です。
こんにちは。
山本美智子です
昨日はファスティング準備期2日目。
お昼のご飯だけを楽しみに生きてました（笑）
なーーんとなく朝の計測もしてみました。
体重 49.3kg 体脂肪 25.5%
前日の朝から−1kgの−1%くらい。
まーーーー前の晩の感想と一緒です。
「食ってないからねー」
【今日の出来事】
・朝のセルフケア 15分
・夜のセルフケア 30分
【食事】
朝食 8:30
ビタミンジュース
一気に飲めないので、ちょこちょこと。
昼食 12:00
8品目野菜定食
野菜8品目定食
野菜で定食、えーーやんっ
とお店入ったのに、
豚肉入ってたーー
一緒にランチした友人に豚肉は食べてもらいました
でもそれ以外は、小鉢もサラダもついて、味噌汁もあって玄米ご飯、最高でした
お値段も750円と良心的だしね
今日利用したお店はこちら
いろいろ美味しそうなお店でした
夕食 18:00
プロテイン
プロテインは一口二口をチョビチョビと飲んでました。
一気に飲みは苦しいので。
【歩数】8,198歩
【睡眠時間】6時間
【お通じ】あり
摂取量が少ないので、全体的にスタミナ不足を感じる日でした。
なので、なるべく省エネで生きてました。
空いた時間に寝たり。
うーん、前回よりしんどい印象です。。。
2回目なのでモチベーションが前回より低い？
今日も最後まで読んでいただき、
イヤイライケレ♡
『イヤイライケレ』はアイヌ語で
『ありがとうございました』という意味です♡
3/8～6/7までの3ヶ月間、
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