イランカラプテ☆
『イランカラプテ』はアイヌ語で『こんにちは』
また『あなたの心に寄り添わせていただきます』
という意味です。
こんばんは
山本〝スリーーっ❗️〟美智子です。
ダイエット終わりまでのカウントです
残り
日。
１）その日のテーマを決める
「痛みに負けルナ」
否定系の言葉を使わないのなら「痛みに勝つ
」なのでしょうが、
いやいや勝つなんて言えないつらいつらい
歯茎なのか、耳なのか、頭なのか、ずっと痛い
疲れが原因です、わかってます。
でも大人は休めないのです
なのでせめて負けずに今日1日過ごそう。。。
勝たなくていい。
負けるな、私。
２）その日何に取り組むかを決める
↑こんな今日なので。
「最大限休む」
「でも仕事しっかり」
「態度はいつも通り」
ね？
セルフケアも、綺麗な姿勢も、
やろっかなー？と思えたらやるけど、
無理はしないでおこう。
5/28（金）21日目の記録
【今日の出来事】
・朝の美脚セルフケア 30分
・朝ヨガ 15分
・セルフケア 10分
【食事】
朝食 8:00
鯛のお寿司2貫、鯛の刺身、フキの煮物、メロン、パイナップル、鰤の照り焼き
昼食 16:30
すき焼き弁当？
しまったイラストの位置通りに並べればよかった。
今半のすき焼き弁当はたまに差し入れでご馳走になりますが、
こんな立派なのは初めて
ご馳走さまでした
それにしても最近、お弁当日記になってる。。。
【飲み物】
お茶、穀物コーヒー、カフェインレスコーヒー
【歩数】5601歩
【睡眠時間】5時間
【お通じ】なし
３）1日の終わりに振り返る
今日はしんどかった〜
自分との戦いというか、
自分の痛みとの戦いというか。
そして、身体に痛みとか発熱してる時は何も食べない方が回復に向かうのを知ってるのに、
口に物を入れてしまうんですよ
手軽な快楽にすがってるんですね〜
そして。
私の中での大きな問題が一つ解消されまして、
そのメールが届いて開いてから、痛みが少し抜けたんです
精神的なソレって影響大きいですねーーー
あれ、ちょっと大丈夫かも？と思った時に身体が冷えてる事に気付いて10分だけセルフケア。
おかげ2時間の座りっ放し中は脚の冷えはありませんでした
本当、何か問題があると面白い
精神的な大きな問題だって考えないようにしてたんですが、
どこかしら気持ちが引っ張られてたのかもしれませんね。
鶏が先か、卵が先かはわかりませんが、
一つずつ問題を解決していかないと、何かしらの影響は出るなーと思った日でございました
ちょっと最近弁当続きだし、お腹空いてる時間も短い気がして、
夜。自宅体重計で計測してみました。
体重 48.9kg
体脂肪 24.7%
我が家の甘々体重計だけど、とりあえずホーーーっ
ここ最近は。また50kgに戻っていたらどうしよ？という不安もいっぱいでした
まあ、戻っていたらそれはそれで良いのですけどね
そんな食生活してんだから。
泣いても笑ってもあと3日。
と言っても、ダイエットは3日以降も続けてきます。
まだまだ旅の途中なので、
焦らず、慌てず、そのままを受け入れていきますよ
それでは、今日も最後まで読んでいただき、
イヤイライケレ♡
『イヤイライケレ』はアイヌ語で
『ありがとうございました』という意味です♡
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