イランカラプテ☆
『イランカラプテ』はアイヌ語で『こんにちは』
また『あなたの心に寄り添わせていただきます』
という意味です。
こんばんは
山本〝デトックスできたかも？〟美智子です
その話はまた後半の記録にて
１）その日のテーマを決める
「サービス精神の心」
昨日、青木さんとの整体で私の『陽』の部分のもっと出ていいんじゃないか、という話になりました。
整体と言いつつ、いつもコンサルなのかカウンセリングなのか、と思います
私の中にある強い『陰』。
かつては嫌いだったこれ、今の私はそんなに嫌いではないのですが、
それに引っ張られ過ぎての動きづらさを感じてます。
２）その日何に取り組むかを決める
「骨盤を引く、収める」
腸骨になるのかな？
腸骨稜。
股関節の上にある骨の出っ張り。
先日、仙骨を軽くする事がなんとなくわかってきました
足取りも軽いです
さらに青木さんの宿題が出ました内容がこの」腸骨稜を引く」。
もしくは「恥骨を出す」。
仙骨を軽くしようとすると腸骨稜が前に出てしまったので、
角度調整みたいな感じですかね。
骨盤前傾の修正、かなー？
今日の報告をする前に昨日の話せきれなかったお話を。
私は補正下着の『マルコ』というお店に通ってまして。
そこのアフターサービスで、自分の今現在の形状を視覚確認する為に、
等高線で見せてくれるんです。
こんな感じ。
山の高さを見る等高線みたいに、
お肉が盛り上がっている所が高くなってますし、
お肉の付き具合も確認できます。
こちらが後ろ姿。
1時間歩いた後なのでふくらはぎがパンパン
（笑）
腰の硬さとかもわかりますねー
1年前は左腰のハリでめちゃめちゃくちゃ
歪んでましたからね
ほら、こんな感じ
紙を折り曲げてしまったので歪んで見えてわかりづらいですが、
こんな形でも変化を感じられましたね
面白い
5/18（水）12日目の記録
【今日の出来事】
・朝の美脚セルフケア 30分
・朝のオンラインヨガ 30分
・めぐちゃんのネコエクササイズ 15分
・tomokoのバレラジ〜バレエ版ラジオ体操〜 5分
・寝る前にセルフケア 20分
【食事】
朝食 9:00
ネーブル1/2、ノンカフェインコーヒー
昨日の夜のお肉がやっぱり重かったようで
お腹が空いてなくはなかったのですが、
そんなに食べる気になれなかったです。
このダイエットを始めて、カフェイン抜きをする事を決めたら、
友人がノンカフェインコーヒーをくれました。
上2つがノンカフェインコーヒー、
下2つがお茶。
今朝飲んだのは右上のノンカフェインコーヒー。
鳥取限定のなんですって。
ノンカフェインでも美味しかった
昼食 13:30
牡蠣の炊き込みご飯、鯖の塩焼き、フライドチキン、チキンナゲット、大根の味噌汁
家族の残してくれたものメニュー。
…揚げ物はまだ食べないつもりだったんだけどなー
でも美味しかったなーー
夕食 18:00
にんじんりんごジュース、トマト1/8、ゆで卵、クルミ
【飲み物】
お茶、ノンカフェインコーヒー、穀物コーヒー
【歩数】250歩
家で仕事するとこうなる。。。ひでえ。。
【睡眠時間】5時間
【お通じ】あり！
そーなんです。
実はここ数日お通じ無しでして。
ファスティングしたし、梅流ししたけど、
思ったよりデトックス感なくてガッカリしてたんですよね。
そしたら。
今日、きました
こんくらい…以上のブツを！
やったーーーー
デトックスできたーーーー？？？
なんて喜んでたら、月のものも始まりまして。
そっか。
だから溜め込んでいたんですねー
ちはみに。
いつもちょっとしたPMSの症状で頭痛や胸のハリがあるのですが、
今回はまるで無し。
健康万歳‼️
３）1日の終わりに振り返る
今日は家にこもってましたので、家族しか会わなかったので、
あんまりサービスできなかったな〜
意識オンリー。
ずっと意識して、メールしたりLINEしたりしてました。
このテーマはリベンジ
取り組みの『骨盤を引く』もリベンジ。
ほとんど歩いてないですからねー
昨日のご飯が重かったので、今日は昼以外は軽めにしました。
これくらいでもちょうど良いかもですねー
明日は外食なので、またいろいろ調整してみたいと思います
今日もさいごまで読んでいただき、
イヤイライケレ♡
『イヤイライケレ』はアイヌ語で
『ありがとうございました』という意味です♡
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