イランカラプテ☆
『イランカラプテ 』はアイヌ語で『こんにちは』
また『あなたの心に寄り添わせていただきます』
という意味です。
こんばんは。
山本美智子です
ただいま22:27。
まだ家に着かないです。
ヘトヘト、なのです
１）その日のテーマを決める
「今、目の前の事に全集中」
…実は今、仕事で大失敗をしてものすごい額の負担をしなければならない事になりそうで。。。。
もうもう、気が気じゃないのですが、
そんな事考えても仕方ないので、
その事を考えない、じゃなくて、目の前の事に集中するっ
やるべき事はたくさんあるのですっ
２）その日何に取り組むかを決める
「仙骨を軽くする」←取り組めれば良いのだけど、
どうすれば良いのかわからない
とにかく、仙骨を押されたらふわーっと歩ける身体でいる事を心がけます
5/17（月）10日目の記録
【今日の出来事】
・朝の美脚セルフケア 30分
・テレビを観ながらセルフケア 30分
・お風呂の中でセルフケア 10分
【食事】
朝食 7:30
にんじんりんごジュース
昼食 12:00
3倍粥
夕食 17:00
脂肪燃焼スープ（ごぼう、大根、しょうが、ニンニク、人参、玉ねぎ）
本日で回復期も終了❗️
明日から普通食に戻ります。
な、な、何を食べれば良いんだー
逆に迷っちゃいますね
【飲み物】
お茶、穀物コーヒー
【歩数】5228歩
【睡眠時間】4時間
【お通じ】なし
３）1日の終わりに振り返る
ほら。
今日1日テンパっていたから、なんて色の無いブログだこと。
写真撮る余裕も無かった
現場がある時は家の中をずっと走り回ってます。
ケータイ持ってないので、カウントされてませんけどね
「今、目の前の事に全集中」
忙しさのおかげでやりこなせたと思います
私の頭はネガティブ発想なので、つい悪い事を見つけては脳内反省会がはじまります。
しかも「◯◯さんが悪いと思います」みたいにあげつらって、
改善の課題までたどり着けないの（笑）
なので、反省会始まる前に脳内企画会議をしちゃったら良いのですね、きっと
「仙骨を軽くする」
↑これ
出来てないけど意識すると脚が軽くなる気がします
あと、身体の位置が自動修正される感じ。
階段を登る時、私のふくらはぎの痛みの原因になる動きも発見できました
ん？仙骨関係ない？
まあ、自分の身体に意識を向けると、気付きがたくさん出ますよーってお話です
最近、忙しいのもあって睡眠時間が短いです。
痩せたいなら睡眠時間も大事なので、
明日以降、休める時はしっかり休もうと思います
今日もさいごまで読んでいただき、
イヤイライケレ♡
『イヤイライケレ』はアイヌ語で
『ありがとうございました』という意味です♡