イランカラプテ☆
『イランカラプテ』はアイヌ語で『こんにちは』
また『あなたの心に寄り添わせていただきます』
という意味です。
こんばんは
山本美智子です。
2日間連続のジュース断食、終わりました〜
ちょっとぼーっとしてます。。。
が、頑張って書き上げますよ
１）その日のテーマを決める
今日のテーマは「今の自分に気付く」。
昨日、ちょっと無理してサウナで過呼吸が出てしまったので、
今の一瞬一瞬に気を配って過ごしてみます
２）その日何に取り組むかを決める
昨日の取り組みが「食べ物の事を考えない」だったのですが、
否定系（◯◯しない）じゃない方向で、と指摘を受けました
そーですよね。
その◯◯部分に気持ちが引っ張られますもんね
そーですね、、、
今日の取り組みは「なるべく休む」。
※あやうく「無理しない」と言うところでした（笑）
断食でいつもと違う環境ですからね
体力に自信があるので、つい無理をしガチなので、
忙しくはありますが、なるべく、なるべく休もうと思っております。
5/16（日）8日目の記録
【今日の出来事】
・朝の美脚セルフケア 30分
・めぐちゃんのネコエクササイズ 5分
ケータイいじっていたらやっている事に気付いて、ウエストシェイプから途中参加
・キックボクシング 3分×3セット
友人達に「ボクササイズ」と言ってましたが、ちがいました
キックボクシングのミット打ちです
子どもの頃に空手を7年ほど習っていたので
なんとなくわかるのですが、
空手の試合は1分間。
こちらは3分間
キツイよっ
それでも楽しかったので、また行きます
あ、もっと栄養モリモリ摂ってる時に（笑）
・寝る前にセルフケア 20分
【食事】
朝食 7:00
にんじんりんごジュース
昼食 11:15
にんじんジュース
…朝作り置きしていたにんじんりんごジュースを忘れて家を出てしまった。。。
乗り換え駅で無事、代替品を購入できました
…うーん、ドロドロ
自宅で作ったジュースの方が美味しいわ
夕食 16:30
プロテイン（チョコレート味）
久しぶりに甘いものを口に入れられて嬉しかったなー
このプロテインも昔はそんなに美味しく感じなくて、余ってたんですよねー
幸せでした
【飲み物】
水、白湯
【歩数】8373歩
【睡眠時間】5時間半
【お通じ】なし
３）1日の終わりに振り返る
今日の取り組み、「なるべく休む」、だとぅ？
キックボクシングとかして
めちゃ無理してるじゃん！
…でもね？
今日のテーマである「今の自分に気付く」の通り、
やりたかったのよ〜
お友達に教えてもらった大切なご縁、このタイミングを逃したくなかったのです
大変だし疲れたけど、やっぱり行って良かった
その後は電車の中でも着席
して、なるべく休みましたとも
断食2日目はちょっと疲れたし、大変だったかな
お腹もいっぱい空いたけど、そう言えば食に対しての執着が薄めかも。
「食べたーーい」なんて口にはするけど、実はそこまでそんなにではありました。
お
このまま食への執着がなくなるかな
と言いつつ、明日の回復食が楽しみなのでした
今日も最後まで読んでいただき、
イヤイライケレ♡
『イヤイライケレ』はアイヌ語で
『ありがとうございました』という意味です♡