美脚セラピストっぽいへの道。〜5/10。スタートから10日後。

イランカラプテ☆

こんちは☆みっち〜です。

さあ、5/1にスタートしたダイエット企画。

◯◯ダイエット、とか何もしないダイエット（笑）

…立ち位置間違えてるし、カメラ傾いてます
左が5/1、右が5/10。

悲しいかな、ウエストがなくなりました（笑）

でも下っ腹は減ったと思うんです。

巻き肩が少し巻かなくなってるような？

でもカメラ位置もあるからね

ふくらはぎが薄くなったかな？

お尻の盛り上がりは筋肉なのかコリなのか

やっぱり肩位置が後ろに引いてるからか、背中に意識が出てきました

そう。背中。

立甲難しいけど、やり方わかってきました

でも肩甲骨周りの筋肉が硬くて動きません

がっつり動かしてただいま筋肉痛なので、

どんどん柔らかくなってく筈

さてさて。

数字は気にしない方向ですが、

比べておきましょう、体重を。

体重      53.4kg  → 52.5kg

体脂肪   30.4%  →  28.5%

順調っぽい♡

とはいえ、10日もあったのでだいぶ上がり下がりしております。

51.8㎏/27.7%が一番落ちた時。

とはいえ。。。

こんなん食べてますからねぇ。。。

なので自慢じゃないのですが、

うまく溜まらず、巡ってくれているんだなと思っております。

【今回の取り組み】

・朝イチうがいからの白湯飲み

・なるべく早起き

・1日おきに朝ヨガ

・30分以上の散歩

・足のセルフケア

・足の筋トレ

・背骨エクササイズ

【次回からプラスしたいやりたい取り組み】

・完全早起き習慣

・朝お掃除

↑ダイエットには関係なさそうですが、

身体の中のいらないものお掃除と、

部屋のいらないものお掃除は繋がってると聞いて。

たしかに部屋が乱れて悶々とするので、やっていきたいと思います。

その為にも早起き

その為にも早寝

↑夜遅くまでのPC作業を朝に回せるようにしよう。

そろそろ5/16のデモもやっておかねば。

あと1枠空いてますので、ご興味わきましたら是非

最後まで読んでいただきまして、

イライヤイケレ♡

    ありがとうございました♡

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