こんにちは😃
女性相談支援ミチルーチェのmichiです
アラフィフの挑戦①習慣
こんにちは♪
皆さんは、最近、何か新しいことに
＼✨挑戦✨／
していますか？
今日はちょっとだけ簡単に『脳』のお話し
『脳』はコントロールセンターみたいなところ…
ここで、ものを考えたり、行動したり、感情、その他・・・
色々と頑張ってくれてます。
なので、『脳』はとってもエネルギーを多く使うんです！
だから・・・
実は『脳』は省エネで動きたがるんです
どういうことかというと・・・
『脳』は同じことをずっと続けると楽なんです♪
↓
これぞ、まさしく【習慣化する】
ってことですね！
同じことを続けていると、
情報を伝達する部分に
【ミエリン】というのが巻き始め
トンネルのようなものを作ります。
なので、情報さんは、迷うことなく
トンネル内をすっと通ればいいだけなので
とっても楽ですね♪
だから、習慣づくまでは根気がいるけど、
習慣になってしまえば
無理せずに継続できるんですね♪
ところが
ここで注意が必要です！！！
習慣とは良いものだけじゃないのは
皆さんご存知ですね💦
そう、良い習慣・悪習慣
どちらも
習慣化します。
では、
・悪習慣を断ち切るために
・習慣だけに頼って視野が狭くなる
を改善するために、
『脳』に柔軟性を持たせるために
すると良いこと・・・
それこそが
✨新しい挑戦✨
より若々しく、より前向きに
人生を楽しむために
ちょっとでいいので
いつもと違うことに挑戦してみませんか？
簡単なことからで大丈夫♪
いつも右から吐く靴を左に変えるとか、
自分から『おはよう！』って挨拶するとか、
そんな簡単なことでOKです♪
ぜひ、やってみてね♪
